Dieta unui copil care împlinește 12 luni ar trebui să se schimbe încet. După prima zi de naștere, copilul mic este foarte mobil și, prin urmare, are nevoie de un meniu variat care să-i ofere energie pentru a explora lumea. Când compuneți un meniu sănătos pentru un copil, amintiți-vă că corpul lor este încă imatur.
Alimentația corectă a unui copil garantează dezvoltarea sa adecvată - banală, dar cât de reală. Cum ar trebui să arate dieta unui copil de un an?
Numărul și mărimea meselor pentru un copil de un an
Copilul ar trebui să mănânce 4-5 mese pe zi, trei mese principale, cum ar fi micul dejun, prânzul, cina și două mese suplimentare, mult mai mici - prânzul și ceaiul de după-amiază. Ritmul repetat al meselor creează un obicei favorabil de a mânca regulat. Nu uitați să oferiți copilului dumneavoastră porțiuni de dimensiuni adecvate, care să corespundă nevoilor și capacităților sale. Un copil de un an este capabil să regleze dimensiunea meselor consumate de el însuși și merită să ai încredere în instinctele sale.
Când vă pregătiți meniul, nu uitați de lapte
În perioada de creștere intensă și dezvoltare a unui organism mic, anual, laptele este încă foarte important. Asigură copilului calciu necesar dezvoltării oaselor și a dinților. Laptele și produsele lactate, cum ar fi iaurturile, kefirurile, brânza albă și brânza galbenă conțin, de asemenea, proteine ușor digerabile. Amintiți-vă că unui copil cu vârsta de până la 3 ani ar trebui să i se administreze lapte modificat, care conține, printre altele, calciu, fier, vitamina D, acizi grași nesaturați și prebiotice. Se recomandă administrarea copiilor 2 porții de 200 ml de lapte pe zi, de preferință tip Junior și 1 porție de alte produse lactate.
Produse care pot fi adăugate în meniul copilului după vârsta de 12 luni
Continuați să utilizați produse noi cu precauție, deoarece la copil poate apărea o reacție alergică. După ce bebelușul dvs. are 12 luni, puteți introduce, de asemenea, cantități mici de miere, cacao și nuci în dieta bebelușului. Amintiți-vă că produsele pe care le serviți trebuie să fie ușor digerabile și să provină din ingrediente de înaltă calitate. La micul dejun, puteți oferi cerealelor pentru copii mici destinate copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. Servite cu lapte, chefir sau iaurt, vor fi o masă sănătoasă și sănătoasă.
Bebelușul are nevoie de mai multă apă decât suc
Sucurile de legume și fructe sunt o sursă de mulți nutrienți valoroși. Deși sucurile pure oferă fibre și vitamine, excesul lor nu este recomandat în nutriția copiilor. Puteți oferi copilului dumneavoastră nu mai mult de jumătate de pahar de piure sau suc limpede zilnic. Apa este cea mai bună soluție pentru setea copilului tău. Serviți apă naturală, de izvor, slab mineralizată, care are un certificat adecvat. Amintiți-vă că bebelușii cu vârsta peste 1 an necesită aproximativ 1.300 ml de lichide pe zi. Când dați juniorului apă sau suc, folosiți o ceașcă care nu se varsă - este timpul să-l ștergeți din sticlă cu o tetină. Bea dintr-o ceașcă va avea un efect pozitiv asupra dezvoltării aparatului de vorbire al copilului.
Învățând să mănânc independent
Când copilul poate să bea din ceașcă singur, este timpul să învățăm să mâncăm independent. Dacă ți-ai găsit copilul dispus să țină o linguriță și să o pui în gură, încearcă să-i oferi un spațiu pentru a practica să mănânce el însuși. Aveți răbdare, mesele bebelușului pot dura mai mult timp, deoarece bebelușul are nevoie de timp pentru a învăța să mănânce fără ajutorul dumneavoastră. Amintiți-vă că bebelușul dvs. poate mușca singur. Renunță la amestecul de supe și cine. Acest lucru îl descurajează pe cel mic să nu muște și poate provoca probleme de mușcătură pe termen lung.
Ce mesele unui copil mic nu ar trebui să fie
Se întâmplă ca după vârsta de 1 an, părinții să-și servească copilul mesele pe care le mănâncă singuri. Amintiți-vă că aceasta nu este o practică bună. Platoul unui adult este plin de condimente, sare sau zahăr, iar mesele nu sunt pregătite corespunzător. Evitați produsele conservate chimic, cu coloranți și arome artificiale. Dulciurile, băuturile gazoase, chipsurile sau cartofii prăjiți nu ar trebui să facă parte din dieta unui copil de un an.
Materiale de presă Citește și: Copil obez: 12 reguli pentru slăbit. Cum să slăbești un copil obez? Micul dejun: un început bun de zi pentru copii și adulți Vaccin contra encefalitei cu căpușe Alergie la laptele matern. Poate un copil alăptat să facă alergie alimentară ...
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
