Dieta Dąbrowska: principiile și efectele dietei legumelor și fructelor Dr. Dąbrowska

Dieta doctorului Dąbrowska este un program de slăbire în două etape care vizează curățarea organismului de toxine și restabilirea echilibrului său intern. Pierderea în greutate este un efect secundar al dietei. Acest tip de vindecare rapid implică consumul anumitor legume și fructe în cantități mici. Verifică - ascultă sau citește - care sunt regulile dietei doctorului Dąbrowska și ce poți și ce nu poți mânca în timp ce folosești un tratament de slăbire.

Dieta doctorului Dąbrowska este un tratament de curățare a legumelor și fructelor în două etape. Prima etapă este postul terapeutic, care durează câteva sau o duzină și, dacă este necesar, chiar câteva zeci de zile. A doua etapă este o dietă sănătoasă bazată pe produse slab procesate, tipice latitudinii noastre.

Dieta Dr. Ewa Dąbrowska, partea 1: ascultați regulile dietei cu legume și fructe. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Dieta Dr. Ewa Dąbrowska, partea 2: ascultați cât durează etapele dietei și ce puteți mânca. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Cine este dr. Ewa Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska este doctor în științe medicale. Ani la rând a fost profesor asistent la Academia de Medicină (astăzi Universitatea de Medicină) din Gdańsk. În timp ce își scria disertația de doctorat despre importanța tulburărilor imune în porfiria târzie cutanată, a devenit interesată de rolul nutriției în tratamentul bolilor civilizației și a început cercetări relevante. Drept urmare, ea a dezvoltat o dietă inovatoare de legume și fructe, care detoxifică organismul și își susține propriile mecanisme de auto-vindecare. Este autorul multor lucrări științifice și cărți care promovează așa-numitele Dieta lui Daniel.

Dieta doctorului Dąbrowska - despre ce este vorba? Principiile dietei cu legume și fructe

Dieta cu legume și fructe a Dr. Dąbrowska este de fapt un post terapeutic, care este de a curăța și întări buna funcționare a corpului. După finalizarea tratamentului de detoxifiere, ar trebui să treceți la o dietă sănătoasă bazată pe legume, fructe, cereale și leguminoase.

Potrivit dr. Ewa Dąbrowska, este posibil să restabilim capacitatea organismului de a se vindeca, dacă îl curățăm bine. Și, împreună cu depunerile acumulate, puteți scăpa și de excesul de grăsime corporală. Legumele și fructele sunt alimente bogate în antioxidanți naturali. Sprijină procesele de reparare și au un efect de curățare, vindecare și întinerire asupra tuturor celulelor corpului nostru. Dieta doctorului Ewa Dąbrowska este hipocalorică, iar cercetările științifice demonstrează că reducerea energiei meselor este o metodă eficientă de prelungire a vieții, prevenirea cancerului și a altor boli grave.

Greva foamei urmează să înceapă digestia internă, așa-numita endogene, prin întreruperea alimentelor de construcție și cu conținut ridicat de energie - proteine, grăsimi, carbohidrați absorbiți rapid. Datorită acestui fapt, corpul scapă de depozite inutile, țesuturi degenerate, deoarece le folosește ca sursă de energie. Și astfel, mai întâi începe să digere excesul de grăsime și celulele inutile: bolnave, deteriorate, mutante și cele în care se acumulează toxine și metale grele. În acest fel, scăpăm de tot ceea ce interferează cu buna funcționare a corpului, iar mecanismele naturale de auto-vindecare încep să funcționeze.

Potrivit dr. Dąbrowska, ca urmare a unei diete bogate în procesate și pline de substanțe chimice, intestinele devin scurse și permit trecerea particulelor de alimente digerate, „înfundând” sistemul imunitar, care încetează să recunoască amenințările, în special cele care se dezvoltă de-a lungul anilor: ateroscleroză, cancer și degenerescența articulațiilor. Terapia cu legume și fructe este, prin urmare, de a sigila intestinele datorită faptului că microflora sa se schimbă.

Avantajele dietei doctorului Dąbrowska

Această dietă nu este împovărătoare și nu necesită o disciplină mare. Este puțin probabil să fie însoțit de simptome neplăcute, cum ar fi suptul constant în stomac, tremurarea mâinilor, somnolență. Nevoia de a crăpa și a mesteca mult timp în majoritatea produselor crude și semi-crude face ca mesele să dureze mult timp și avem impresia că mâncăm în mod constant.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

• Dietele disponibile fără a pleca de acasă
• Liste de cumpărături adaptate tipului de dietă
• O bază de date cu peste 2000 de mese
• Informații necesare despre ingrediente
• Îngrijirea specialiștilor în nutriție
• Posibilitatea de a integra dieta cu planul de antrenament

Află mai multe

Pentru cine este dieta doctorului Dąbrowska?

Dieta doctorului Dąbrowska este un program de slăbire al cărui obiectiv cel mai important este curățarea organismului de toxine și restabilirea echilibrului său intern. Aruncarea de kilograme în plus se întâmplă „apropo”, dar de obicei destul de repede. Dieta doctorului Dąbrowska este, prin urmare, destinată nu numai persoanelor care se luptă cu supraponderalitatea și obezitatea, ci și celor care se plâng de diferite afecțiuni. Potrivit dr. Dąbrowska, cele mai mari beneficii pentru sănătate vor fi obținute de oameni:

• cu imunitate slăbită și, ca urmare, adesea suferă de bacterii, virale, fungice, alergice, astm, intoleranță alimentară, migrenă, dureri musculare, hepatită, sindrom de ochi uscați, acnee, boli autoimune, de exemplu reumatism, boala Hashimoto, psoriazis;
• cu boli neurologice, cum ar fi: tulburări de memorie, diferite tipuri de nevroză, agitație, boala Parkinson, scleroză multiplă, epilepsie, accidente vasculare cerebrale ischemice ale creierului;
• cu probleme hormonale, de exemplu, care suferă de tulburări menstruale, simptome menopauzale, hipotiroidism și noduli, exces de estrogeni sau prolactină, chisturi ovariene, fibroame uterine;
• cu așa-numitele sindromul metabolic X, care privește pacienții cu obezitate, hipertensiune, edem, diabet de tip 2 (dacă necesită administrare de insulină, numai în spital), boală coronariană, tromboză.

Întărirea stării generale, mai multă energie, îmbunătățirea calității somnului, întinerire, îmbunătățirea memoriei, asocierii și stării de spirit - acestea sunt cele mai vizibile efecte ale dietei doctorului Dąbrowska. După finalizarea sa, cele mai importante sisteme ale corpului ar trebui să funcționeze mai bine: sistemul imunitar, nervos și endocrin.

Dieta doctorului Dąbrowska - prima etapă: detoxifiere. Ce poți mânca?

Prima etapă a dietei cu legume și fructe a doctorului Dąbrowska poate dura, în funcție de necesități, de la câteva zile la câteva săptămâni (de obicei 10-40 zile), consumând aproximativ 600 kcal pe zi.

În timpul postului de curățare, puteți mânca doar LEGUME CU MĂSURI SCĂZUTE din următoarele specii:

• rădăcină (de ex. morcovi, sfeclă, ridichi)
• crucifer (de exemplu, conopidă, broccoli)
• ceapă (de exemplu, ceapă, praz)
• frunze (de exemplu, salată, tot felul de ierburi)
• cucurbiți (de exemplu, dovlecei, castraveți)
• umbră de noapte (cu excepția cartofilor - roșii, ardei)

și FRUCTE DE ZAHAR SCĂZUT:

• mere
• fructe de padure
• grapefruit
• lămâi

Legumele se consumă cel mai bine crude sub formă de salate și salate. De asemenea, pot fi gătite și consumate sub formă de supă, aleo, tocană, dar fără adăugarea de grăsime, smântână sau iaurt. În timpul tratamentului de curățare, ar trebui să beți 2-3 litri de lichide: apă (neapărat cu un nivel redus de mineralizare), sucuri de fructe și legume și cocktailuri, ceaiuri de plante și fructe.

Produsele interzise sunt:

• zahar alb
• făină albă
• produse foarte prelucrate.

Dr. Dąbrowska avertizează că, în această etapă a dietei, pot apărea „crize de recuperare” pe termen scurt, care sunt rezultatul detoxifierii corpului (dar nu este o regulă). Persoanele care utilizează tratamentul se pot plânge de slăbiciune generală, dureri de cap, greață, vărsături sau diaree. Criza nu ar trebui să dureze mai mult de 3 zile. Dacă simptomele persistă sau se agravează după acest timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Renunțarea la dieta doctorului Dąbrowska ar trebui să dureze cel puțin în același timp cu detoxifierea și, de preferință, de două ori mai mult.

Dieta doctorului Dąbrowska - etapa a doua: renunțarea la dietă. Ce poți mânca?

După curățarea corpului, Dr. Dąbrowska recomandă să vă schimbați obiceiurile alimentare și să treceți la o dietă sănătoasă și echilibrată, în care atitudinea va include nu doar legumele și fructele din prima etapă a dietei, ci și alte fructe și legume (inclusiv leguminoasele), crupe și boabe, pâine integrală. , nuci și produse lactate.

Dieta doctorului Dąbrowska - ce nu se poate mânca?

Dr. Dąbrowska recomandă să nu consumați toate produsele foarte procesate care conțin o cantitate mare de conservanți:

• dulciuri
• gemuri
• produse din făină albă
• brânză galbenă
• carne, cârnați și cârnați kabanos
• cafea și ceai
• alcool
• bauturi carbogazoase
• gustări sărate
• produse colorate artificial
• mâncare praf

Merită știut

Depozit de toxine

Substanțele nocive care ajung în corpul nostru din exterior, precum și subprodusele procesului metabolic, se acumulează în diferite țesuturi și le otrăvesc. Unde sunt depuse în mare parte?

• În țesutul adipos. Este localizat sub piele, dar și în jurul organelor interne (inimă, ficat, rinichi, intestine) și în mușchi. Dacă cantitatea este corectă (până la 20% din greutatea corporală), există puține motive de îngrijorare. Dar cu cât este mai mult, cu atât se acumulează mai multe substanțe nocive în el.
• În tractul digestiv. Metabolismul se ocupă cu o anumită cantitate de toxine, dar excesul lor pătrunde în fluxul sanguin și contribuie la otrăvirea sistemică.
• În țesutul conjunctiv. Acesta reprezintă până la 80% din greutatea corporală.Substanțele toxice se pot acumula și sunt greu de scăpat.
• În fluidele corporale și în căptușeala sinusurilor și a întregului sistem respirator.

Dieta doctorului Dąbrowska - un meniu zilnic exemplar

Mic dejun: suc de morcovi, salată: roșii, castraveți murați, țelină; salată de varză albă cu măr; sfeclă roșie fiartă, ceai de mentă; Suc de mere.

Pranz: supa de castraveti; ardei fiert umplut cu legume; salată de varză roșie cu grapefruit; conopida fiarta; compot de mere (cu cuișoare fără zahăr).

Cina: sos cald de mere, salată de morcovi și mere; varză albă fiartă; suc de roșii, ceai de trandafiri. (conform „Salvați trupul și spiritul cu mâncare” de Dr. Ewa Dąbrowska)

Dieta doctorului Dąbrowska - contraindicații

Dieta doctorului Dąbrowska, ca și alte posturi, este exclusă pentru femeile însărcinate și care alăptează, copiii și adolescenții și persoanele subponderale. Persoanele care suferă de diabet de tip 1, tuberculoză, cancer, hipertiroidism, rinichi, inimă, insuficiență respiratorie și hepatică și deficit de vitamine nu își pot permite nici măcar o zi de post. Contraindicațiile sunt, de asemenea, boli infecțioase și genetice, depresie, anorexie și bulimie. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe dieta.

Efectele secundare ale medicamentelor sunt mai frecvente în dietele cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, dacă intenționați să postați, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre măsurile pe care le luați.

Articol recomandat:

Dieta de la Copenhaga - principii, efecte, opinii Acest lucru va fi util

Rămâneți cu dieta doctorului Dąbrowska

Recomandări detaliate pot fi găsite în cartea autorului, dar merită să știm că multe centre de vacanță și sanatorii oferă sejururi cu acest program în minte. Acest lucru are multe avantaje, deoarece este mai ușor să eviți greșelile la compunerea meselor și să beneficiezi de îngrijirea specialiștilor.

• SOFRA Health Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
• Centrul de vacanță pentru sănătate "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
• WALDTOUR-REVITA Centrul Kashubian pentru Promovarea Sănătății, 83-316 Gołubie, ul. vezi Dambka 4, tel. (58) 684-37-87
• Centrul de reabilitare și sănătate "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefon: (58) 685-20-07
• SOFRA Health Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264

Centrele menționate aici sunt singurele centre aflate sub patronajul dr. Ewa Dąbrowska, unde ea ține prelegeri și consultații medicale numai pentru pacienți. Dr. Ewa Dąbrowska nu este proprietarul niciunui centru.

Textul folosește fragmente din articolul lui Joanna Kochańska din lunarul „Zdrowie”.

Vă recomandăm ghidul electronic

Autor: Materiale de presă

În ghid veți învăța:

• ce vă va oferi postul intermitent
• cum arată o alternativă mai sănătoasă la dieta Dukan
• cum se face o detoxifiere de fructe de o zi
• ce să mănânci ca să nu-ți fie foame și să slăbești kilograme inutile

Cumpărați pentru 4,00 PLN! Despre autor

Monika Majewska Un jurnalist specializat în sănătate, în special în domeniile medicinii, protecției sănătății și alimentației sănătoase. Autor de știri, ghiduri, interviuri cu experți și rapoarte. Participant la cea mai mare conferință națională medicală poloneză „Femeia poloneză din Europa”, organizată de Asociația „Jurnaliștii pentru Sănătate”, precum și ateliere de specialitate și seminarii pentru jurnaliști organizate de Asociație.

Citiți mai multe articole ale acestui autor