Reduceri de digestie și alte mituri de vară

Experții demontează unele dintre miturile asociate cu alimentele și procesul digestiv în timpul verii.

- Spălarea după masă nu provoacă reduceri de digestie, peștele la grătar nu este un remediu pentru indigestie, iar vara, cremele și înghețata ar putea fi mai puțin sănătoase decât credeți.

Nu este necesar să așteptați să terminați digestia pentru a vă putea scălda în piscină, deoarece procesul digestiv nu este tăiat, de fapt poate dura între două ore și două zile (pentru alimentele grele). Tăierea digestiei sau a hidrocutării apare ca urmare a unei schimbări bruște a temperaturii - fie prin frig sau căldură - în organism în timpul procesului digestiv . Astfel, tăierea digestivă poate fi produsă atât prin contactul cu apa foarte rece, cât și prin efectuarea de sport după mâncare când este foarte cald, explică Ana Bellón, expertă în medicină de familie și director al Centrului Medical Bellón, potrivit ziarului 20 minute.

Spre deosebire de ceea ce se crede, specialiștii sfătuiesc să luați pește la grătar sau o omletă de ou pentru cină dacă alimentul a produs indigestie, deoarece gălbenușurile de ou și peștele sunt alimente greu de tolerat.

Nici nu este adevărat că înghețata ajută la digestie. Dimpotrivă, conținutul ridicat de zahăr și grăsimi îl fac un desert greu și indigest.

Băuturile reci nu numai că nu se simt rău, dar sunt necesare pentru a regla temperatura corpului și a hidrata corpul. Cu toate acestea, este indicat să evitați consumul excesiv de alcool și sucul de portocale cu post, deoarece poate provoca diaree, dureri abdominale sau greutate.

Somnul s- ar putea să nu fie la fel de benefic în timpul verii, deoarece căldura de vară și poziția orizontală, pe lângă împiedicarea digestiei te face să te îngrași.

Pixabay.