Un corp și o minte potrivite se datorează în mare măsură unei diete valoroase din care organismul obține ingrediente valoroase. În situații excepționale, ne susținem cu suplimentarea. Cum să satisfac nevoile organismului?
Vă întrebați ce să mâncați pentru ca memoria să nu cedeze, articulațiile să fie funcționale și inima să bată constant? Fiecare organ sau sistem are propria activitate specifică și are nevoie de nutrienți diferiți. Și, deși toate sunt la fel de importante, iar principiul de bază al unei diete sănătoase este varietatea, uneori merită să puneți pe o farfurie produse care conțin mai mult acid folic, calciu sau magneziu pentru a susține activitatea unei anumite zone. De asemenea, se întâmplă ca modificarea meniului sau chiar suplimentarea să fie sugerată de către medic și acesta indică preparatele la care merită să ajungeți. În același timp, ia în considerare starea de sănătate a pacientului, morfologia și, din ce în ce mai des, testele genetice, medicamentele luate (interacțiuni posibile, absorbția împiedicată a anumitor substanțe). Este adesea indicat la persoanele care urmează o dietă de eliminare, la femeile însărcinate și la cele de după menopauză, când modificările hormonale afectează nivelul componentelor selectate din sânge. Deci, dacă doriți să aveți mușchi durabili și puternici, articulații sănătoase, memorie fiabilă, o inimă puternică, păr frumos și ten, asigurați-vă că dieta dvs. este bogată într-o varietate de ingrediente și, în caz de deficiențe, consultați un medic care va stabili dacă este necesar suplimentarea.
Suplimentare inteligentă
Abia în 2017, 15 mii. suplimente noi. Așadar, există multe dintre care să alegi, dar trebuie să o faci cu înțelepciune. A lua multe preparate nu va înlocui o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. În plus, din păcate, în afară de preparatele sigure și de înaltă calitate, există și agenți cu o compoziție neconfirmată la vânzare. Lampa de avertizare roșie ar trebui să se aprindă atunci când eticheta indică faptul că amestecul sau compoziția este proprietatea producătorului. Toți compușii dintr-un supliment dat trebuie să fie incluși în cantitatea indicată. Căutați informații verificate în baza de date suplindex.com.
Mai multe în numărul 9 al Zdrowie
la vânzare din 16 august
CUMPARA ACEST NUMĂR
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
-gowy---badanie-rtg-mzgu.jpg)
---norma-wyniki.jpg)
---zastosowanie-i-dawkowanie.jpg)
