- Dependența de utilizarea tehnologiei, numită „stres tehnologic”, crește nivelul de anxietate, face odihna dificilă și poate ruina o vacanță. Specialiștii oferă îndrumări pentru reducerea efectelor nocive ale acestei boli din secolul XXI.
Atât abuzul de așa-numitele smartphone-uri, cât și recepția continuă de mesaje și e-mailuri întrerup conversațiile dintre prieteni și adunările de familie. În plus, utilizarea necorespunzătoare a rețelelor sociale și a aplicațiilor precum WhatsApp crește nivelul de anxietate. „Stresul tehnologic” este și mai mare în rândul adolescenților și provoacă pierderea empatiei și a anumitor abilități sociale, cum ar fi capacitatea de a vorbi în public și în privat sau de a ține conversații, potrivit portalului Infosalus.
Pentru a combate „stresul tehnologic”, Fernando Miralles, profesor la Universitatea CEU San Pablo, vă recomandă să vă luați cel puțin paisprezece zile de vacanță pentru a vă deconecta complet de la serviciu, porniți-vă mobilul o dată sau de două ori pe zi și petreceți cincisprezece minute pe zi să facă exerciții fizice (înot, alergare sau gimnastică).
De asemenea, este indicat să scoateți ceasul pentru a adapta corpul la ceasul biologic în sine, adică să mâncați când vă este foame și să dormiți când doriți. În sfârșit, Miralles își amintește că trebuie evitate mesele abundente și consumul de alcool.
TravnikovStudio
