Durerea de cap în timpul sarcinii: căi sigure

Durerile de cap în timpul sarcinii sunt frecvente, deși de obicei nu sunt periculoase pentru sănătate, pot fi supărătoare. Nu este adevărat că trebuie să o suporti cu răbdare. Există remedii cu adevărat eficiente și sigure pentru durerile de cap în timpul sarcinii și merită să profitați de ele.

Durerea de cap în timpul sarcinii este o problemă pentru majoritatea femeilor însărcinate. Așadar, merită, chiar dacă nu ați avut până acum o durere de cap, să aflați modalități eficiente de a trata o durere de cap în timpul sarcinii.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Cefalee în sarcină: cauze

Zgomotul, stresul, oboseala, prea puțin exerciții în aerul proaspăt, lipsa somnului și somnul excesiv (mai ales în a doua jumătate a sarcinii), aportul insuficient de lichide și alimentația necorespunzătoare sunt principalii vinovați. Durerile care apar la începutul sarcinii pot fi asociate cu modificări hormonale. Producția crescută de estrogen și progesteron necesară dezvoltării micuțului dvs. determină, de asemenea, retenția apei țesuturilor. Apoi, apar umflături imperceptibile, care acoperă și țesutul cerebral, iar receptorii nervoși aflați acolo reacționează cu durere la presiunea crescută. Din fericire, acest lucru nu este periculos pentru tine sau pentru făt.

Citește și: Ierburi în sarcină. Ce plante medicinale sunt sigure în timpul sarcinii? Răceală în timpul sarcinii. 5 moduri de a răci în timpul sarcinii HOMEOPATIE: tratament cu remedii homeopate în timpul sarcinii

Înainte de apariția durerii de cap a sarcinii

În primul rând, încetinește. Există într-adevăr chestiuni mai importante decât stările de spirit ale șefului, culoarea tapetului din camera copilului sau curățarea în garderobă. Mai presus de toate, aveți nevoie de relaxare și 8-10 ore de somn (un pui de somn după cină vă va face și voi bine).

Nu uitați să faceți plimbări pentru a oxigena corpul și pentru a mânca mese regulate, deoarece foamea se manifestă nu numai prin supt în stomac, ci și printr-o durere de cap. Din dieta ta nu trebuie să lipsească surse bogate de magneziu (hrișcă, făină integrală, semințe de dovleac, cacao, mărar, migdale, soia, banane, muesli, măcriș, mure, fasole albă, sfeclă roșie), deoarece deficiența acestui element cauzează adesea așa-numitele cefalee de tensiune. Este plictisitor și nu foarte puternic, dar poate fi persistent. Poate dura câteva săptămâni, cu doar pauze scurte. Deci, este mai bine să o preveniți.

Chiar și o ușoară deshidratare poate provoca afecțiuni, așa că nu uitați să beți. Merită să ne amintim că nu orice băutură este la fel de bună. Cafeaua, ceaiul sau sucurile groase pot contribui în plus la pierderea de lichid din organism sau pot împiedica absorbția acestuia. Apa curată, îmbuteliată, necarbonatată, cu un conținut redus de minerale (până la 500 mg de elemente pe litru) este cea mai bună pentru a nu suprasolicita rinichii ocupați - micul dvs. chiriaș necesită un efort suplimentar de la aceștia. Merită să o alegeți pe cea recomandată de Institutul Mamei și Copilului sau Centrul de Sănătate pentru Copii în special femeilor însărcinate.

Nu uitați să aveți un pat confortabil, uneori durerea de cap vine de la coloana vertebrală. Salteaua nu trebuie să fie prea dură, deoarece pe o suprafață rigidă, oasele și mușchii tăi sunt încordați în mod constant și nu se odihnesc complet, nici prea moi, pentru că atunci te „prăbușești” și sarcina de pe coloana vertebrală este inegală.

Cefalee în timpul sarcinii: când să vedeți un medic?

Durerea de cap poate fi un simptom al hipertensiunii arteriale și acest lucru poate semnala o otrăvire a sarcinii care pune în pericol sănătatea. Dacă aveți un tensiometru, verificați-l periodic. Când depășește norma, adică 135/85 mmHg, contactați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Obstetricianul ar trebui să decidă procedurile ulterioare. Fără aparat, puteți recunoaște, de asemenea, că cauza afecțiunilor dvs. este hipertensiunea. Durerea pe care o provoacă este de obicei supărătoare, atacă dimineața, în partea din spate a capului (occiput). Uneori este însoțit de sunete sau tinitus și excitare excesivă.

Migrena în timpul sarcinii

Se întâmplă ca medicul curant să decidă ca durerea de cap să fie tratată de un alt specialist. Dacă suferiți de migrenă și sunteți în grija unui neurolog, el vă va ajuta acum să vă luptați împotriva afecțiunilor. Cu toate acestea, există șanse mari să uitați de migrene ca urmare a modificărilor hormonale din timpul sarcinii. Deși mecanismul acestui fenomen nu a fost pe deplin înțeles, statisticile confirmă faptul că durerile tipice de migrenă (unilaterale, pulsatorii, acute) în timpul sarcinii apar mult mai rar decât în ​​afara sarcinii. Cel mai bine este să discutați despre tratamentul sarcinii cu un neurolog înainte de concepție. Multe preparate (ambele luate pe bază ad hoc și permanent) pentru tratamentul migrenei sunt contraindicate femeilor însărcinate. Durerea de cap poate fi cauzată de infecții ale căilor respiratorii superioare (în special ale sinusurilor) și chiar de ochelari prost alesi. Prin urmare, nu vă mirați când ginecologul vă recomandă o consultație cu ORL sau oftalmolog.

Remedii sigure pentru o durere de cap în timpul sarcinii

Cu toate acestea, dacă aveți această durere de cap „obișnuită”, încercați metode dovedite și sigure.

• Faceți o baie caldă (nu fierbinte). Apa se relaxează, se relaxează și se calmează. Încercați să nu stați în cadă mai mult de un sfert de oră.
• Odihnește-te într-o cameră întunecată (bine aerisită). Este important să existe o tăcere completă în ea.
• Puneți o compresă rece pe frunte. De asemenea, puteți pune picioarele într-un vas cu apă caldă și puteți freca tâmplele cu gheață.
• Uneori, un masaj delicat ajută: masați fața cu mișcări circulare ale durerii de cap, începând de la frunte și ajungând la templu. Apoi mergi la ceafă și masează-l spre umeri. Cel mai bun din toate, cereți cuiva să o facă.
• Dacă bănuiți că durerea poate fi cauzată de stresul coloanei vertebrale, încercați acest exercițiu pentru a ameliora tensiunea musculară: stați pe spate și înclinați capul spre stânga, spre umăr. Numărați până la 6. Faceți același lucru invers. Întoarceți capul în lateral. Numărați din nou până la 6. Reveniți la poziția de pornire. Repetați rotind capul spre cealaltă parte.

Deși există o regulă generală în timpul sarcinii: nu există medicamente fără acordul medicului, într-adevăr, nu se va întâmpla nimic rău dacă înghițiți un comprimat (dar nu mai mult) de paracetamol, după cum este necesar. Este o măsură care este considerată sigură în timpul sarcinii. În viitor, discutați cu medicul dumneavoastră despre dozarea analgezicelor, în cazul în care capul vă tachină din nou.

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră atunci când durerea este neobișnuit de severă, cum nu ați avut până acum și este însoțită de:

• greață și vărsături, vă simțiți leșin (leșin), mai ales dacă apar simptomele de mai sus, de exemplu, după o lovitură la cap (există o probabilitate de hemoragie subarahnoidă sau hematom intracerebral)
• febră peste 38 ° C (poate fi, de exemplu, o infecție a tractului urinar)
• amețeli și oboseală crescută
• umflarea feței sau a mâinilor
• vedere încețoșată
• rigiditate a gâtului
• inerție a brațelor și picioarelor, convulsii.

De asemenea, consultați-vă medicul dacă se întâmplă să leșinați din motive neclare, dacă aveți dureri de cap dimineața când vă treziți sau durerea vă trezește noaptea.

Articol recomandat:

lunar „M jak mama”