Beta-sitosterolul este o substanță fitosterolică. Aceasta înseamnă că este de origine vegetală și este similar cu colesterolul. Acest lucru poate fi deranjant, nu-i așa? Nu, deoarece fitosterolii, în ciuda structurii lor asemănătoare cu colesterolul, au proprietăți diferite. Cum funcționează beta-sitosterolul și de ce ar trebui să încercați să îl includeți în dieta zilnică?
Cuprins
- Cum scade colesterolul beta-sitosterolul?
- Cum afectează beta-sitosterolul creșterea musculară?
- Beta-sitosterolul ajută la problemele de prostată?
Beta-sitosterolul este similar cu steroizii anabolizanți folosiți ilegal în sport. Eficacitatea acestui fitosterol este mai mică, dar spre deosebire de acestea, este complet sigur și legal. Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca alți fitosteroli, deși au o structură similară colesterolului, au proprietăți diferite.Acestea reduc riscul modificărilor aterosclerotice ale vaselor de sânge, protejând astfel împotriva bolilor coronariene, a infarctului sau a accidentului vascular cerebral. În plus, datorită similitudinii lor cu hormonii anabolizanți, au un efect pozitiv asupra dezvoltării țesutului muscular.
Cum scade colesterolul beta-sitosterolul?
Colesterolul joacă un rol important în organism. Este o componentă a tuturor membranelor celulare. Produce hormoni steroizi și vitamina D. Este produs în ficat și nu trebuie să fie alimentat cu alimente. Consumul excesiv de colesterol duce la boli cardiovasculare. Tipul LDL numit „colesterol rău” este periculos.
Fitosterolii, inclusiv beta-sitosterolul, scad LDL în sânge prin blocarea absorbției acestuia în intestin. Mecanismul acestui fenomen se bazează pe similaritatea sterolilor vegetali cu colesterolul. Toți sterolii sunt absorbiți în intestinul subțire. Colesterolul poate pătrunde în sânge de acolo numai dacă este închis în capsule microscopice speciale. Se formează din acizi biliari și se numesc micele. Fitosterolii înlocuiesc colesterolul din capsulele de transport. Deoarece forma liberă nu poate fi absorbită, este excretată în fecale.
Beta-sisterolul poate reduce nivelul de LDL din sânge dacă este în intestin în același timp cu absorbția colesterolului. Din acest motiv, merită să luați preparate care conțin acest fitosterol în timpul meselor. Beta-sisterolul poate fi utilizat împreună cu medicamente din grupul cu statine. Aceste două tipuri de substanțe au mecanisme și locuri de acțiune complet diferite. Aceasta înseamnă că nu interacționează între ei, iar activitatea lor este sinergică.
Cum afectează beta-sitosterolul creșterea musculară?
Beta-sitosterolul, precum și colesterolul pot fi o substanță de pornire pentru sinteza hormonilor anabolizanți. Prin creșterea concentrației acestor hormoni în organism, stimulează procesele legate de dezvoltarea musculară. Ca urmare, acest fitosterol poate fi folosit ca o alternativă la substanțele dopante interzise în sport. În formulele sportive se numește de obicei stigmast-5-en-3-ol.
Acțiunea beta-sitosterolului asupra creșterii musculare a fost dovedită în testele pe animale de fermă. La persoanele cărora li s-a administrat un amestec care conține acest fitosterol, s-a observat o creștere a masei musculare cu 18-26%. În testele efectuate pe voluntari cu utilizarea unui preparat al cărui ingredient principal a fost stigmast-5-en-3-ol, s-a arătat și efectul acestuia asupra creșterii musculare. După 30 de zile, participanții la studiu și-au mărit masa musculară cu 2-3 kg.
În 2009, o echipă condusă de Sujath a realizat studii interesante asupra efectului beta-sitosterolului asupra metabolismului glucozei în celulele musculare izolate. Cercetările au demonstrat că stigmast-5-en-3-ol acționează asupra țesutului muscular similar insulinei. Crește absorbția glucozei de către mușchi și stimulează procesele de anabolizare a proteinelor.
Beta-sitosterolul ajută la problemele de prostată?
Beta-sitosterolul este o componentă a multor medicamente și suplimente pe bază de plante destinate bărbaților care suferă de hiperplazie de prostată. Fitosterolii au un efect regenerant asupra epiteliului prostatei. De asemenea, cresc capacitatea secretorie a prostatei, ceea ce reduce umflarea acesteia. Acest lucru duce la urinare mai ușoară la persoanele cu hiperplazie benignă de prostată.
Beta-sistosterolul reduce procesele inflamatorii din glanda prostatică. Acest lucru se datorează capacității acestei substanțe de a imita corticosteroizii, care sunt hormoni antiinflamatori. Fitosterolii au, de asemenea, capacitatea de a reduce nivelul dihidrotestosteronului, care stimulează creșterea prostatei. Efectul scăderii nivelului acestui hormon este de a încetini dezvoltarea bolii.
Merită să acordați atenție avantajului utilizării fitosterolilor față de steroizii sportivi în ceea ce privește sănătatea bărbaților. Substanțele anabolice dopante ilegale stimulează creșterea prostatei. Beta-sitosterolul, protejând în același timp glanda prostatică, susține formarea mușchilor.
Fitosterolii trebuie tratați ca substanțe indicate în tratamentul hiperplaziei benigne de prostată. Când utilizați preparate pe bază de plante care conțin beta-sitosterol, nu trebuie să omiteți vizitele la urolog. Consultarea cu un specialist este importantă chiar și în stadiile incipiente ale bolii datorită prevenirii și diagnosticării precoce a modificărilor neoplazice. Preparatele vegetale care conțin beta-sitosterol sunt, de asemenea, indicate în tratamentul leziunilor grave. În acest caz, susțin medicamente mai puternice prescrise de un medic.
Exemple de materii prime populare de plante care conțin beta-sitosterol:
- rădăcină de urzică
- a văzut fructe palmetto
- Coaja de prune africane
- semințe de dovleac
Cine sunt recomandate preparatele care conțin beta-sitosterol?
Preparatele care conțin beta-sitosterol sunt ideale pentru bărbații activi fizic peste 50 de ani. O indicație suplimentară este diagnosticată cu hipercolesterolemie precoce. Implicarea în sport și o dietă compusă corespunzător este modalitatea de a evita terapia cu statine. Utilizarea preparatelor care conțin fitosteroli mărește șansele de succes. Pacienții care iau statine pot lua, de asemenea, beta-sitosterol ca terapie suplimentară.
Un avantaj suplimentar al aportului de beta-sitosterol de către pacienții de vârstă mijlocie este efectul benefic al acestei substanțe asupra prostatei. Utilizarea preparatelor care conțin fitosteroli reduce riscul de hiperplazie de prostată. Toți bărbații peste cincizeci de ani sunt expuși riscului acestei probleme.
Tinerii pot îmbunătăți în mod eficient creșterea musculară folosind beta-sitosterol. Fitosterolii, ca toate medicamentele, sunt siguri într-o anumită doză. Persoanele ale căror niveluri de colesterol sunt normale ar trebui să utilizeze cantități mai mici de beta-sitosterol. Se recomandă doze mari la pacienții cu hipercolesterolemie. Utilizarea aceleiași cantități de substanțe poate perturba metabolismul lipidelor la tineri. Atunci când sunt luați corect, fitosterolii sunt o alternativă sănătoasă la dopajul ilegal.
Literatură:
- „Beta sitosterol - steroizi anabolizanți” Sławomir Ambroziak
- „Fitosterolii din plante inhibă creșterea prostatei” Sławomir Ambroziak
- DARIUSZ WŁODAREK „MECANISMUL FITOSTEROLELOR ÎN COBUZAREA NIVELULUI LDL DE COLESTEROL ÎN MECANISMELE SÂNGII A SÂNGERII LDL-COLESTEROLUL ABORDAT DE FITOSTEROLI - O REVIZUIRE” ANUAL. PZH 2007, 58, nr. 1, 47-51
- „Evaluarea biologică a (3β) -STIGMAST-5-EN-3-OL ca agent antidiabetic puternic în reglarea transportului glucozei folosind modelul in vitro” S. Sujatha International Journal of Diabetes Mellitus Volumul 2, numărul 2, august 2010, pagini 101-109, acces on-line
Citiți mai multe articole ale acestui autor
