Anemie (anemie) - probleme cu fierul în timpul sarcinii

Dacă sunteți gravidă, ar trebui să aveți o hemoleucogramă completă în fiecare lună. Astfel de analize frecvente de sânge pot detecta posibile anemii. Acesta este un deficit de fier ușor în timpul sarcinii. Anemia sau anemia afectează aproximativ 40%. viitoarele mame. Din fericire, este destul de ușor de tratat.

Cea mai frecventă cauză de anemie (anemie) este carența de fier în organism. Este posibil să nu fie suficient din diverse motive. În primul rând, dieta este prea scăzută în acest element. În al doilea rând, fierul nu este bine absorbit și, în al treilea rând, corpul excretă prea mult din el.

Fier - rol în corp

Fierul este necesar pentru viață precum oxigenul. Literal și figurat. Acest element face ca măduva osoasă să producă celulele roșii din sânge, eritrocite, de care avem nevoie. Acestea conțin o proteină specifică - hemoglobina, a cărei sarcină este de a transporta oxigenul din plămâni către fiecare celulă din corpul nostru. Datorită faptului că componenta sa este fierul, hemoglobina se poate lega și transporta oxigenul în jurul corpului. Dacă corpul tău nu are suficientă cantitate de el, ai și prea puține celule roșii din sânge și hemoglobină. Aceasta înseamnă că celulelor le lipsește oxigenul. Și aceasta este tocmai anemia care poate fi detectată prin efectuarea unei morfologii.

Simptome de anemie

Pielea palidă, lipsa de energie și somnolența nu sunt singurele simptome ale anemiei. De asemenea, sunt: performanțe mentale mai slabe, probleme de concentrare, imunitate scăzută, stare proastă, tendință de a forma convulsii, piele aspră, despicarea părului și a unghiilor. Când sunteți gravidă, consecințele anemiei dvs. pot fi suportate și de copil și, de exemplu, să se nască mai slabe, cu greutate redusă la naștere. Pentru a preveni acest lucru, dă-i corpului tău atât fier cât are nevoie.

Fă-o neapărat

Dacă medicul dumneavoastră vă spune să luați suplimente de fier, spălați comprimatele cu suc de fructe sau legume, de preferință roșii. În acest fel, veți crește suplimentar absorbția fierului de către organism.

Citește și: Fierul - un element esențial în sarcină pentru mama și bebeluș Verifică ce grupă de sânge poate avea un copil Cum se îmbunătățește malabsorbția fierului în anemie?

Fier în timpul sarcinii

Acest element trebuie furnizat corpului din exterior, adică împreună cu alimente. Femeia are nevoie de 14 mg pe zi, iar viitoarea mamă are nevoie de mult mai mult - 26 mg. Acest lucru se datorează faptului că pe măsură ce sarcina progresează, cantitatea de plasmă care circulă în organism crește și, prin urmare, sângele se subțiază. Dacă cantitatea de hemoglobină scade sub 11 g / dl - aceasta înseamnă deja anemie. De asemenea, este important ca bebelușul care se dezvoltă în burtă să extragă fierul din corp prin placentă. Acest lucru reduce stocurile acestui element.

Dieta pentru anemie

Puteți evita anemia dacă aveți grijă de dieta dvs. în mod corespunzător. Ar trebui să fie valoros și variat. Dar amintiți-vă: când sunteți însărcinată, trebuie să mâncați „pentru doi”, nu „pentru doi”. Veți găsi fier în produsele vegetale și animale. Cu toate acestea, corpul le asimilează mai bine pe cele de origine animală (așa-numitul hem), de exemplu, din carnea de vițel, până la 22% este absorbită. fier și spanac - doar 1 la sută! Deci, doar din acest motiv, nu ar trebui să evitați carnea în timpul sarcinii. Includeți în alimentații bogate în acest element în fiecare zi. Există mult fier în ficatul de porc, măruntaie (plămâni, rinichi), gălbenușuri de ou, carne de vită, vițel, vase de sânge (budincă neagră, galantă neagră, supă de sânge) și pește. Legumele cu frunze galbene și verzi, semințele de leguminoase și cerealele integrale (pâine închisă la culoare, crupe grosiere) și cacao conțin, de asemenea, cantități mari din aceasta. Interesant este că infamul spanac nu este o sursă de fier la fel de valoroasă pe cât se credea cândva. 100 g de spanac conțin doar 2,4-3,9 mg, în timp ce aceeași cantitate de fasole albă conține 6,9 mg de fier. Totuși, spanacul are un alt avantaj: 100 g de frunze proaspete au în jur de 140 mcg de acid folic, esențial pentru pentru producerea de celule roșii din sânge în măduvă. Este posibil să se mărească absorbția fierului de către organism? Se pare că vitamina C, furnizată simultan cu produsele bogate în fier, conține o cantitate mare de ea în sucuri de coacăze negre, afine și ardei iute, deci merită să luați un pahar cu unul dintre ele la micul dejun. Medicii recomandă să nu beți cafea și ceai, deoarece întârzie absorbția fierului din alimente.

Suplimentarea cu fier în timpul sarcinii

Nu trebuie să luați preparatele gata preparate din fier „în rezervă”. Mai întâi ar trebui să faci o morfologie. Nu numai cantitatea de globule roșii și hemoglobină este importantă, ci și media hemoglobinei celulare (MCH) și concentrația medie de hemoglobină (MCHC). Atunci când există doar prea puține celule roșii din sânge și hemoglobină, suplimentele multivitaminice cu fier (de exemplu Feminatal, Materna) sunt deseori suficiente. Dacă MCH sau MCHC sunt prea mici - atunci medicul recomandă de obicei preparate din fier (de exemplu, sorbifer, Tardyferon). Trebuie să știți că, luând fier, scaunele dvs. vor fi întunecate și este posibil să aveți mai multe probleme la trecerea intestinelor. Nu vă faceți griji, deoarece acestea sunt reacțiile naturale ale corpului la acest element.

lunar „M jak mama”

Vă recomandăm ghidul electronic