6 sfaturi despre cum să ai grijă de dinți în timpul Crăciunului

Crăciunul este un moment al mâncării excesive. Efectele sărbătorii sunt dureroase nu numai pentru stomac și ficat, ci și pentru dinți. Cum să ai grijă de dinți în timpul Crăciunului pentru a intra în Anul Nou cu un zâmbet sănătos și frumos?

Mâncărurile festive sunt bombe calorice. Sunt grase, grele și, cel mai rău, pentru dinți - pline de zaharuri și acizi. Sosuri intense, vâscoase pentru fripturi, prăjituri de brânză gustoase, prăjituri cu semințe de mac și turtă dulce, gustări cu citrice și vin băut la mesele de familie. Toate aceste delicatese vă pot lăsa cu mai mult de stomac plin, „nodul” hepatic și arsuri la stomac.

Pentru cavitatea bucală, „maratonul alimentar” de Crăciun este un test dur de rezistență care, în cel mai bun caz, poate ajunge la un miros neplăcut din gură și, în cel mai rău caz, cu hipersensibilitate. Cu toate acestea, efectele dentare ale sărbătorilor pot fi prevenite prin urmarea unor bune practici de igienă, precum și prin implementarea câtorva trucuri de protecție a dinților.

Citește și: Dinți: structura dinților De ce se decolorează dinții? Cauzele decolorării dinților Sensibilitatea dinților - cauze, simptome, tratament

Mai întâi: scăpați rapid de orice resturi de mâncare

- Minimizează timpul din gură cu resturile de dulceață, cum ar fi ciocolată, prăjituri sau prăjituri. Cea mai ușoară cale este, desigur, să vă spălați dinții cu o periuță de dinți cu duritate medie și pastă de dinți cu fluor sau să vă clătiți gura cu un lichid special nealcoolic. În acest fel, veți scăpa de resturile de alimente de pe dinți și veți preveni astfel multiplicarea bacteriilor care se hrănesc, printre altele. glucoză, fructoză și zaharoză - spune medicul dentist Kamil Stefański de la Centrul de Implantologie și Ortodonție de la Clinica Dentim din Katowice.

În al doilea rând: beți apă dacă nu vă puteți spăla dinții

Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna posibil, mai ales dacă sunteți la o petrecere. Prin urmare, dacă mănânci mult, bea și multă apă. Clătirea gurii cu apă necarbonatată, de preferință foarte mineralizată, bogată în calciu, fluor și magneziu este cel mai simplu mod de a îndepărta alimentele lipite de dinte, de a spăla zaharurile și de a oferi rapid smalțului mineralele necesare. Apa potabilă stimulează și glandele salivare pentru a produce salivă, o substanță naturală de levigare. Păstrați întotdeauna o sticlă de apă cu voi, chiar dacă beți vin, ceai sau compot de fructe uscate la prânz. În fiecare dintre aceste cazuri, apa va acționa ca o clătire neutră care va spăla nu numai zahărul, ci și, de exemplu, taninurile și taninurile care se găsesc în vin și vor provoca decolorarea suprafeței dinților. Apa va elimina, de asemenea, noile colonii de bacterii formate din excesul de zahăr.

În al treilea rând: mestecați gumă, egal cu pH-ul

În timpul sărbătorilor, asigurați-vă că țineți cont de nivelul pH-ului din gură. Un pH neutru este 7. Când mănânci o mulțime de dulciuri, bacteriile transformă zaharurile în acizi (în principal acid lactic), acidificând mediul oral și scăzând pH-ul la 5,5 și chiar mai mic. La fel se întâmplă și atunci când, de exemplu, mănânci o mulțime de citrice, varză acră, bigos sau borș de aluat. Există multe din aceste feluri de mâncare în timpul sărbătorilor. De ajutor în reglarea pH-ului sunt gumele de mestecat fără zahăr, care trebuie mestecate imediat după masă. Lucrul mușchilor mandibulari stimulează glanda salivară să funcționeze. Buzele se hidratează mai bine, iar lichidul emergent neutralizează acizii pe care i-a produs bacteriile sau pe care ți le-ai asigurat cu alimente. Fii atent la ce gumă mesteci. Guma cu adaos de zahăr este o alegere proastă. Dacă este deja îndulcit, de exemplu cu xilitol. Nu uitați să nu mestecați gumă prea mult timp. De preferință aproximativ 10-20 de minute. Mestecarea prea lungă și intensă poate provoca dureri în mușchii feței, tâmplelor și maxilarului.

În al patrulea rând: fii atent când te speli pe dinți

Paradoxal, când mănânci mult, greoi, dulce și mai ales acru, ai grijă și la ... spălarea dinților. Este o idee proastă să-i speli imediat după masă. Mai ales dacă mănânci, de exemplu, portocale, grapefruit, pomelos, varză murată, supă de secară acră sau ai băut vin sau suc de fructe. Așteptați până la 40 de minute pentru a vă spăla dinții. Acizii care sunt în contact cu dinții din aceste vase își înmoaie smalțul, ceea ce îl face mai susceptibil la micro-crăpături. Dacă un astfel de smalț moale intră în contact cu peria, îl puteți deteriora. Așadar, înainte de a ajunge la periuța de dinți, puteți echilibra pH-ul din gură, bând un pahar cu apă sau gumă de mestecat.

În al cincilea rând: faceți prieteni cu un fir

O schimbare bruscă a dietei și apariția unei doze mari de zahăr, alcool, acizi și taninuri în aceasta necesită, de asemenea, o schimbare temporară a igienei zilnice. Medicii stomatologi recomandă o creștere temporară a frecvenței spălării dinților de la cel puțin 2 ori 2 minute (dimineața și seara) la 3 ori 2 minute fiecare. A treia oară ar trebui să aibă loc la jumătatea zilei. Obțineți și o perie nouă, neapărat cu un fir moale care nu irită gingiile sau smalțul. Folosiți, de asemenea, ata dentară mai des. Mai ales dacă mănânci alimente, alimente cu fibre care intră în golurile dintre dinți. Puteți utiliza, de asemenea, o spatulă specială sau un răzuitor care îndepărtează floarea de pe suprafața limbii. De asemenea, este recomandabil să folosiți apă de gură ca o completare a periajului.

Al șaselea: nu faceți arsuri la stomac, deoarece vă doare ... dinții

Asigurați-vă că nu aveți arsuri la stomac în timpul sărbătorilor. Cotele și excesul de acizi nu numai că irită stomacul, esofagul și gâtul, dar afectează și dinții. Acidul stomacului poate duce la pentru eroziunea smalțului. Expunerea frecventă a dinților la efectul său face ca smalțul să se înmoaie. Mai mult, conținutul gastric care se întoarce la esofag acidifică mediul cavității bucale, scăzând pH-ul, dar provocând, de asemenea, uscarea gurii și dezvoltarea mai rapidă a bacteriilor periculoase, cum ar fi pentru cariile dentare sau boala gingiilor. Cum să rezolvăm acest lucru? Dacă ați fost diagnosticat cu GERD, evitați orice este gras, acru și prăjit în ulei sau unt. Din păcate, ciocolata și cafeaua sunt, de asemenea, interzise. Când vă spălați dinții, utilizați numai pastă de dinți cu fluor, cu o concentrație de 1300-1500 ppm. În acest fel, puteți reconstrui micro-daunele cauzate de acizi. De asemenea, nu uitați să vă clătiți frecvent gura cu apă.