Stresul este un ucigaș tăcut: crește tensiunea arterială și contribuie la dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Ne face viața dificilă în fiecare zi - perturbă somnul, capacitatea de concentrare și claritatea gândirii, provoacă probleme digestive. Cu toate acestea, vă puteți controla nervii, iar unele ierburi sunt foarte utile în acest sens.
Cuprins
- Hop
- Medicina valeriană
- Magnolie medicinală
Printre ierburile care ameliorează tensiunea și reduc stresul sunt balsamul de lămâie și sunătoarea. Dar există și altele, mai puțin cunoscute, dar cu siguranță nu mai puțin eficiente - și care merită încercate. Spre deosebire de multe droguri, acestea nu creează dependență și, prin urmare, pot fi folosite mult timp. Cu toate acestea, merită să ne amintim că au și efecte secundare: unele dintre ele nu numai că te calmează, dar te ajută și să dormi, în timp ce altele cresc sensibilitatea pielii la soare.
Hop
Este în principal asociat cu berea, dar atât conurile de hamei, cât și lupulina (glandele secretoare de hamei) au proprietăți sedative și hipnotice. Acestea includ, printre altele compuși de miren, farnesen, cumulen, cariofilen și sulf, precum și compuși de rășină amară - humulona și lupulona și produsele lor de transformare, în special metilbutenolul, care este cea mai puternică componentă sedativă a hameiului.
De asemenea, conțin flavonoide și taninuri, compuși purinici, triterpene, colină și ceruri. Hameiul funcționează bine în caz de probleme cu adormirea, nervozitatea excesivă, deoarece împiedică transmiterea stimulilor către sistemul nervos, inhibă activitatea cortexului cerebral, se calmează și se calmează. Se găsește în multe amestecuri de plante pentru sedare, iar hameiul poate fi folosit și singur.
Le puteți pune într-o feță de pernă cu creion (puneți o pernă atât de parfumată lângă cap) sau puteți bea 1/3 cană din infuzia preparată din 2 hamei inundate cu apă clocotită de 3 ori pe zi - când amestecul se răcește, trebuie să-l strecurați.
Așa arată conurile de hamei:
Articol recomandat:
Ierburile diuretice - o metodă eficientă și sigură pentru umflături și alte afecțiuniMedicina valeriană
Mai cunoscută sub numele de valeriană. Își datorează proprietățile calmante Waltratom - esteri iridoizi și ulei esențial, ale căror componente principale sunt esteri ai acizilor valerici și izovalerici.
Aceste substanțe scad activitatea sistemului nervos central, făcându-ne să simțim că tensiunea și senzația de anxietate dispar undeva. De asemenea, îmbunătățesc calitatea somnului - este mai profund și calm.
Există multe alte substanțe valoroase în rizomi și rădăcini de valeriană, datorită cărora această plantă este utilizată și în afecțiuni precum, de exemplu, hipertensiunea arterială, sindromul intestinului iritabil, durerile menstruale, precum și mătreața și seboreea.
Rădăcina de valeriană se găsește în multe amestecuri de plante, de asemenea, puteți prepara propriile preparate din această plantă - de exemplu, un decoct sau tinctură. Iată rețetele:
- Se toarnă 3 linguri de rădăcini de valeriană mărunțite într-un pahar cu apă călduță și se lasă 24 de ore. Se strecoară, se bea de 3 ori pe zi o lingură de macerat.
- 100 g de rădăcini de valeriană zdrobite se toarnă 1/2 l de vodcă pură. Lăsați deoparte o săptămână, agitați din când în când vasul. Scurgeți și stoarceți ierburile. Adăugați 2 căni de apă fiartă și rece în tinctură, amestecați și turnați într-o sticlă întunecată. Păstrează tinctura la frigider. Luați 40-50 de picături într-un pahar cu apă de 3 ori pe zi după masă.
Când utilizați valeriană pură, trebuie doar să vă amintiți să faceți o pauză câteva zile după 3-4 săptămâni - apoi puteți reveni la utilizarea sa.
Așa arată valeriana:
Articol recomandat:
Ești stresat? Vedeți cum vă afectează deciziileMagnolie medicinală
O cunoaștem în principal din florile frumoase și mireasma lor uimitoare. Cu toate acestea, magnolia își datorează proprietățile calmante scoarței și, mai precis, celor doi compuși obținuți din aceasta: honokiol și magnolol. Acestea au - confirmate prin cercetări - proprietăți anxiolitice, sedative și de somn. Magnolia are, de asemenea, proprietăți antidepresive, ajută la scăderea dispoziției și la pierderea de energie.
Extractele de magnolie se adaugă preparatelor anti-stres și calmante, în timp ce coaja de magnolie poate fi cumpărată de la
unele magazine de plante și centre specializate în medicina chineză.
Așa arată magnolia medicinală:
Textul se bazează pe un articol al Anna Guttmann din Zdrowie lunar
