Tratamentele pentru vârstnici nu sunt doar tratamente spa. Când, după vârsta de 65 de ani, simțim o deteriorare a stării de sănătate - în primul rând din cauza dezvoltării bolilor cronice, în al doilea rând din cauza scăderii capacității de regenerare a corpului odată cu înaintarea în vârstă - reabilitarea zilnică - mișcarea, activitățile de grup sau atelierele de interese vin în ajutor.
Organismul unei persoane în vârstă nu mai este capabil să-și recreeze abilitățile, funcții pe care le-a pierdut ca urmare, de exemplu, a unei vătămări. Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât procesele de reparații ale corpului sunt mai rele. Prin urmare, în reabilitarea persoanelor în vârstă, cel mai important lucru este prevenirea rănilor și a dizabilităților rezultate.
Cuprins:
- Tratamente pentru seniori: evaluarea condiției fizice
- Tratamente pentru seniori: clase de grup
- Tratamente pentru seniori: exerciții zilnice
- Tratamente pentru vârstnici: protecție împotriva căderii
- Tratamente pentru vârstnici: reabilitare la domiciliu
Tratamente pentru seniori: evaluarea condiției fizice
Două scale sunt utilizate pentru a evalua starea de sănătate a persoanelor în vârstă:
- Prima este o gamă de activități de bază, cum ar fi îmbrăcarea personală, deplasarea, mâncarea unei mese, utilizarea toaletei sau verificarea sfincterelor.
- Al doilea este o scară complexă de activități de zi cu zi, adică capacitatea de a plăti facturi, de a folosi telefonul, de a merge la cumpărături, de a pregăti o masă, de a folosi bani.
O altă formă de evaluare a performanței în geriatrie este de a descrie o afecțiune cunoscută sub numele de sindrom de fragilitate. Este o stare de transformare a unei persoane date dintr-o persoană capabilă și independentă într-o persoană cu dizabilități care necesită îngrijire.
Sindromul Brittleness se caracterizează prin scădere neplanificată în greutate, care este foarte des asociată cu malnutriție, oboseală constantă, slăbiciune nejustificată (evaluată prin strângere de mână), ritm lent de mișcare și activitate fizică redusă, adică efectuarea doar a activităților necesare, de exemplu, în picioare când trebuie să mergi la baie. Dacă observăm trei dintre cele cinci afecțiuni menționate la un senior, putem vorbi despre un sindrom de fragilitate.
Citiți mai multe: Sindromul slăbiciunii: ce este? Cauze și simptome
Tratamente pentru seniori: clase de grup
Singurătatea, lipsa de interes din partea celor dragi este adesea motivul pentru care persoanele în vârstă se izolează de mediul înconjurător. Dacă depresia este însoțită de simptome care rezultă din modificări degenerative la nivelul articulațiilor, boli cardiovasculare sau alte afecțiuni fizice, mulți seniori se retrag rapid din viața activă și devin persoane cu dizabilități.
Prin urmare, pentru a sparge secvența nefavorabilă a evenimentelor, medicii trimit seniori la reabilitare de grup. În plus față de exercițiile fizice ușoare, există ateliere de dezvoltare a intereselor, învățarea unei alimentații adecvate, citirea împreună, cântat - cursuri care vă permit să vă identificați cu grupul și să ieșiți din sindromul de fragilitate deja menționat.
Dar trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că cauza unei stări de rău sau de izolare a unui senior poate fi, de exemplu, boli netratate sau interacțiuni între medicamente prescrise de diferiți medici.
Citește și: Singurătatea după 50 de ani nu trebuie să fie amară. Interviu cu Katarzyna Miller, psihoterapeut
Tratamente pentru seniori: exerciții zilnice
Persoanele în vârstă care doresc să rămână în formă cât mai mult timp ar trebui să facă mișcare de cel puțin două ori pe săptămână timp de 20 de minute. Antrenamentul ar trebui să conste în exerciții care îmbunătățesc forța musculară. Tot ce aveți nevoie este un scaun și două sticle de jumătate de litru umplute cu apă.
Ne așezăm pe un scaun și, ținând sticlele în mâini, ridicăm brațele în sus. Apoi îmbunătățim articulațiile mâinilor, umerilor și a întregii coloane vertebrale. Exercițiile de întindere sunt la fel de importante. Chiar și simpla întindere sau strângere a mușchilor brațelor sau picioarelor va aduce rezultate bune.
Citește și:
Antrenament pentru seniori: exerciții de încălzire, izometrice și de întindere
Yoga pentru vârstnici - care sunt beneficiile cursurilor de yoga pentru vârstnici?
Cursuri de fitness pentru seniori
Tratamente pentru vârstnici: protecție împotriva căderii
Întărirea mușchilor, alegerea bastonului sau a cârjei potrivite, dar și a încălțămintei confortabile sau a papucilor de casă este în primul rând pentru a preveni căderile. Statisticile medicale arată că 30% dintre persoanele peste 65 de ani cad de două ori pe an, rezultând fracturi osoase, în special ale membrelor și gâtului femurului. Există multe motive pentru căderi.
De la slăbirea forței musculare, amețeli, tulburări vizuale, prin timpul de răspuns prelungit la o amenințare, medicamente luate, până la un apartament aglomerat sau iluminare insuficientă a camerei.
Prima cădere este adesea doar leziuni minore sau vânătăi, dar se poate termina printr-un sindrom post-traumatic, adică frica de o altă cădere. Pacientul se ridică sau se mișcă atunci când este necesar, ceea ce, în mod paradoxal, crește riscul de căderi datorită activității fizice limitate.
Citește și: Căderi și fracturi la vârstnici
Tratamente pentru vârstnici: reabilitare la domiciliu
Căderile după vârsta de 65 de ani sunt a șaptea cauză de deces. De aceea, merită să folosiți reabilitarea pe care medicul o poate oferi la domiciliul pacientului. Conform regulilor. NFZ o astfel de reabilitare poate avea loc pe tot parcursul anului, de două ori pe săptămână. În alte zile, pacientul trebuie să facă exerciții fizice singur sau cu ajutorul unui îngrijitor.
Dar condiția pentru asigurarea siguranței unui senior la domiciliu este îndepărtarea covoarelor inutile de pe podea sau plasarea lor pe covorele antiderapante. Este necesar să echipați baia cu mânere pentru a facilita ridicarea de la toaletă. De asemenea, cel mai bine este să înlocuiți cada cu o piscină mică, care este mai ușor de intrat, și să așezați un covor antiderapant și un scaun (pe picioarele de cauciuc sau înșurubate la perete), astfel încât seniorul să poată sta în timpul băii.
Citește și: Antrenamentul creierului sau exerciții pentru o bună MEMORIE
Cine emite sesizareaReabilitarea la domiciliu include sfaturi medicale și tratamente de fizioterapie pentru diferite grupuri de pacienți, care este reglementată de Regulamentul ministrului sănătății din 6 noiembrie 2013 (Jurnalul de legi din 12 decembrie 2013). O sesizare poate fi emisă de un medic de asigurări de sănătate - un specialist în domeniul: reabilitării medicale, balneologie și medicină fizică, reumatologie, neurologie, ortopedie și traumatologie și un medic de familie.
Articol recomandat:
Mai mult de jumătate dintre seniori polonezi sunt inactivi fizicArticol recomandat:
Cele mai bune 5 sporturi pentru seniori
