Vitamina B50 este numele unui supliment care conține o cantitate record de vitamine B. Deja o capsulă acoperă aproximativ 4500 la sută. necesarul zilnic de vitamina B1 și vitamina B2 și peste 2000 la sută. pentru vitamina B12! Unele vitamine B nu provoacă efecte secundare atunci când sunt consumate excesiv, dar altele, luate în cantități prea mari, provoacă modificări periculoase, adesea ireversibile în organism. Verificați ce este vitamina B50 și dacă consumul său este sigur pentru sănătate.
Vitamina B50 este un complex al tuturor vitaminelor B. Vitamina B50 este promovată ca un supliment care întărește în mod unic sistemul imunitar și are un efect extraordinar asupra îmbunătățirii sănătății, pielii și unghiilor. Totul datorită dozelor uriașe - mai mari decât recomandate - de vitamine B, care pot fi găsite într-o capsulă. Unele vitamine B nu provoacă efecte secundare atunci când sunt consumate excesiv, dar altele, luate în cantități prea mari, provoacă modificări periculoase, adesea ireversibile în organism.
Vitamina B50 - proprietăți ale complexului B de vitamine
- Tiamina (vitamina B1) - ajută la buna funcționare a inimii
- Riboflavina (vitamina B2) - corespunde de ex. pentru menținerea unei viziuni adecvate
Numărul 50 din numele suplimentului se referă la cantitatea fiecărei vitamine B dintr-o tabletă - 50 mg sau µg.
- Niacina (vitamina B3) - mai presus de toate ajută la menținerea sănătății pielii
- Colina (vitamina B4) - afectează semnificativ buna funcționare a ficatului
- Acidul pantotenic (vitamina B5) - este esențial, printre altele pentru sportivi, deoarece este responsabil pentru buna funcționare a mușchilor și articulațiilor
- Piridoxina (vitamina B6 - inclusiv crește rezistența organismului
- Biotina (vitamina B7) - este importantă pentru persoanele cu diabet, deoarece este necesară pentru metabolismul adecvat, în special în metabolismul glucozei
- Inozitol (vitamina B8) - scade colesterolul și previne modificările pielii.
- Acidul folic (vitamina B9) - este esențial în timpul sarcinii. Fără aceasta, se pot dezvolta defecte grave la făt
- Vitamina B12 - Poate proteja și împotriva bolii Alzheimer, a cancerului și a bolilor mentale.
- PABA (acid p-aminobenzoic)
Unele suplimente numite vitamina B50 sunt îmbogățite cu vitamina C, ceea ce îmbunătățește absorbția acestui grup de vitamine. De obicei, acestea sunt extracte de plante - din acerola, pătrunjel sau trandafir sălbatic - plante care se caracterizează prin cel mai mare conținut de acid ascorbic.
Vitamina B50 - Ce este prea mult, este nesănătos? Efectele secundare ale suplimentării cu vitamina B50
O capsulă de vitamina B50 conține 50 mg sau µg din fiecare dintre vitaminele B. Excepția este acidul folic, care este prezent în cantitate de 400 µg. Între timp, aportul zilnic recomandat de vitamine B pentru un adult este: ¹
Înainte de a utiliza vitamina B50, este mai bine să consultați un medic. Acest lucru se aplică în special femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și persoanelor care iau medicamente și bolnavilor.
- vitamina B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B3 - 14-16 mg
- vitamina B4 - 425 mg (femei), 550 mg (bărbați)
- vitamina B5 - 5 mg
- vitamina B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamina B8 - 30 µg
- vitamina B12 - 2,4 µg
- acid folic (vitamina B9) - 400 µg
Astfel, suplimentul numit vitamina B50 acoperă aproximativ 4.500 la sută. necesarul zilnic de vitamina B1 și vitamina B2, mai mult de 2.000 la sută pe vitamina B12 sau aproximativ 300 la sută pentru vitamina B6. Astfel de cantități pot fi dăunătoare organismului? Consumul excesiv de unele vitamine B nu duce la efecte dăunătoare asupra sănătății. Vitamina B1 și B2 au o capacitate limitată de a fi absorbite din tractul gastro-intestinal, iar cantitățile lor în exces sunt excretate cu ușurință în urină. La fel și pentru biotină și vitamina B12.
Citește și: VITAMINE naturale mai bune decât vitaminele sintetice și mineralele necesare în timpul sarcinii Cum să gătești pentru a nu pierde vitaminele?Vitaminele B sunt furnizate cu alimente. În unele cazuri, vă permite să acoperiți necesarul zilnic pentru aceste vitamine.
Cu toate acestea, niacina (vitamina B3) administrată în doze peste 2 g / zi (2000 mg / zi) poate crește rezistența la insulină la adulții cu risc crescut de a dezvolta diabet insulino-dependent. La rândul său, consumul excesiv de colină (vitamina B4) poate provoca, de asemenea, o scădere a tensiunii arteriale hipertensiune arterială, transpirații, greață și diaree. Excesul de acid pantotenic poate provoca diaree sau simptome alergice.
Ar trebui să aveți grijă atunci când luați și vitamina B6. Suplimentarea sa pe termen lung în doze excesive (200 mg pe zi) de vitamina B6, ceea ce duce la apariția incoordonării musculare, senzație crescută de frig, furnicături la nivelul membrelor și degenerare a țesutului nervos.Cu toate acestea, aceste modificări dispar odată cu reducerea aportului de piridoxină (vitamina B6), dar multe dintre ele pot fi ireversibile.
Prin urmare, înainte de a utiliza vitamina B50, este mai bine să consultați un medic care va stabili dacă suplimentarea vitaminei B în cantități atât de mari este cu adevărat necesară. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile gravide, mamele care alăptează și cele care iau medicamente sau persoanele bolnave.
Merită știutVitamina B100
Vitamina B100 este disponibilă și pe piață. O capsulă din acest supliment conține 100 mg sau µg din fiecare dintre vitaminele B. Prin urmare, riscul de supradozaj este deosebit de mare atunci când luați acest medicament.
Sursă:
1. Standarde nutriționale pentru populația poloneză - amendament, Institutul pentru alimente și nutriție, Varșovia 2012
Articol recomandat:
Vitamina K2 - acțiune, surse de apariție, simptome de carențăArticol recomandat:
Vitamina C stângaci - proprietăți
