Bună ziua, am o întrebare, este fructe uscate. Știu că fructele crude ar trebui consumate pe stomacul gol, de exemplu cu 30-60 de minute înainte de micul dejun și se aplică această regulă și fructelor uscate sau nu?
Bună ziua Kamil, conform principiilor unei diete separate sau principiilor dietei Maja Błaszczyszyn, se recomandă consumul de fructe înainte de masă sau între mese și se aplică tuturor fructelor. Cu toate acestea, acest lucru nu are nicio legătură cu principiile alimentației sănătoase. Ar trebui să mâncați 2-3 porții de fructe proaspete pe zi. Sunt hidratante și au o mulțime de substanțe nutritive. Acestea ar trebui să fie limitate la persoanele cu diabet zaharat. Când vine vorba de fructe uscate, acestea sunt foarte bogate în calorii, minerale, fibre și pigmenți biologic activi. Nu au vitamine. Cele mai bune gânduri
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza Czajka
Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
