Scalele de somnolență - Epworth, Stanford, Karolińska - vă permit să determinați gradul de somnolență în timpul zilei, probabilitatea de a adormi sau de a adormi în timpul zilei. Chestionarele sunt destinate persoanelor care se luptă cu somnolență excesivă în timpul activității de zi cu zi. Care sunt testele individuale? Cum să le interpretăm rezultatele?
Scalele de somnolență măsoară gradul de somnolență în timpul zilei, probabilitatea de a adormi sau de a adormi (nu trebuie confundat cu oboseala generală) în timpul zilei. Cântarele de somnolență sunt utilizate la persoanele care au un somn excesiv în timpul zilei, atât în situații monotone, cât și în situații foarte neobișnuite pentru a adormi (de exemplu, în timpul unei conversații). Evaluarea somnolenței poate fi efectuată utilizând Scala de Somnolență Epworth, Scala de Somnolență Stanford și Scala de Somnolență Karolinska. Cu toate acestea, acestea sunt teste efectuate de pacient și, prin urmare, subiective, prin urmare, nu este posibil să se evalueze somnolența pe baza acestora într-o manieră faptică. Pentru a evalua obiectiv somnolența în timpul zilei, se efectuează măsurarea multiplă a latenței somnului și testul de măsurare multiplă a vigilenței (MWT).
Citește și: NARCOLEPSIE sau somnolență incontrolabilă Somnolență după masă. De ce ne vine să dormim după masă? Probleme cu somnul? Cum să dormi pentru a dormi suficient
Epworth Sleepiness Scale
Scala de somnolență Epworth este utilizată pentru a evalua nivelul general de somnolență, care este o caracteristică constantă a subiectului. În acest caz, este necesar să se determine cât de mare a fost recent probabilitatea de a adormi în următoarele situații. În absența oricăreia dintre aceste situații, imaginați-vă dacă ați putea dormi sau dormi în acel moment. Pentru a evalua posibilitatea adormirii într-o situație dată, se folosește următoarea scală:
- 0 - adormirea nu este posibilă
- 1 - ușoară posibilitate de pui de somn
- 2 - posibilitate moderată de pui de somn
- 3 - mare posibilitate de pui de somn
Cât de ușor adormiți sau adormiți în următoarele situații?
| stând sau citind | 0 | 1 | 2 | 3 |
| uitând la TV | 0 | 1 | 2 | 3 |
| așezat într-un loc public, cum ar fi un cinematograf | 0 | 1 | 2 | 3 |
| o călătorie de o oră, monotonă, cu mașina ca pasager | 0 | 1 | 2 | 3 |
| culcat în timpul odihnei după-amiezii | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Conversație în poziție șezândă | 0 | 1 | 2 | 3 |
| stând într-un loc liniștit și liniștit după prânz (fără alcool) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conducând o mașină în timpul opririi de câteva minute într-un blocaj de trafic sau la un semafor | 0 | 1 | 2 | 3 |
Adună punctele. Un scor de la 1 la 9 înseamnă că totul este în regulă. Atunci când obțineți 10 sau mai multe puncte, este recomandabil să consultați un specialist în diagnosticul și tratamentul tulburărilor de somn.
10 porunci să dormi bine
Scala Sleepiness Stanford
Scala de somnolență Stanford evaluează nivelul de somnolență al subiectului la un moment dat. Trucul este să alegeți răspunsul care se potrivește cel mai bine cu nivelul dvs. actual de somnolență. Testul se efectuează în fiecare oră, în fiecare zi, pentru o perioadă de 7 zile.
| cz sięaktyw / a i rześki, alert, fully rozbudzony / a | 1 |
| Operez la un nivel înalt, dar nu la vârf. Ma pot concentra | 2 |
| Sunt relaxat și alert, dar nu pe deplin. Reacționez corect | 3 |
| Sunt puțin neclară, descurajată, nu sunt în cea mai bună formă | 4 |
| Sunt încetinit, mai cețos. Îmi pierd voința de a rămâne alert | 5 |
| Sunt foarte somnoros, cețos, mă lupt cu somnul. Prefer să mă întind | 6 |
| Aproape că dorm. Destul de somnoros | 7 |
În timpul orelor de activitate zilnică, răspunsurile cu o scală mai mică de 4. Ar trebui selectate corect. Alegerea răspunsurilor cu o scară de 4 sau mai mare sugerează probleme de somn. Apoi este recomandabil să vizitați un specialist.
Scara somnolenței carolingiene
Scara Karolinska Sleepiness evaluează, de asemenea, nivelul de somnolență al subiectului la un moment dat. Versiunea originală a Scării de Somnolență Karolińska a inclus doar punctele 1, 3, 5, 7 și 9, dar cele lipsă au fost adăugate ulterior.
Mai jos sunt câteva exemple de cât de somnoros se poate simți subiectul chiar acum. Sarcina pacientului este de a citi cu atenție răspunsurile și de a marca gradul de somnolență care corespunde cel mai bine stării sale în momentul testului.
1. Extrem de vigilent
2. Foarte vigilent
3. Vigilant
4. Mai degrabă alertă
5. Nici alertă, nici somnoroasă
6. dau semne de somnolență
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Somnoros, dar nu am dificultăți în a rezista somnolenței
8. Somnoros, dar am dificultăți în a rezista somnolenței
9. Extrem de somnoros, mă lupt cu somnul
În timpul orelor de activitate zilnică, răspunsurile cu o scală mai mică de 7. ar trebui selectate corect. Alegerea răspunsurilor cu o scară de 7 sau mai mare sugerează probleme de somn. Apoi este recomandabil să vizitați un specialist.
Articol recomandat:
Polisomnografie (studiu de somn) - ce este? Care sunt indicațiile?
