Arde calorii cu activități din viața de zi cu zi
- Faceți cumpărături: 250 - 350 calorii pe oră.
- Vacuum: 100 de calorii timp de treizeci de minute.
- Lucrați la bricolaj: 100 de calorii timp de o jumătate de oră.
- Munca în grădină: 400 de calorii pe oră.
- Urcați scările: 150 de calorii timp de 15 minute.
- Intinde in fiecare dimineata cateva minute: 40 de calorii.
- Mergeți pe stradă timp de 10 minute pe zi: 50 de calorii.
- Urcați scările două simultan: 7 calorii la două etaje.
Faceți dragoste
A face dragoste timp de treizeci de minute vă permite să ardeți 200 - 300 de calorii.
