O alimentație sănătoasă și un stil de viață adecvat sunt de o mare importanță în prevenirea cancerului. Dieta corectă, exercițiile fizice, restricția de alcool și renunțarea la fumat vă vor ajuta să evitați cancerul. Asigurați-vă că profitați de examinările preventive - depistarea precoce a cancerului crește șansele de vindecare. Ce este vigilența oncologică și cum să o desfășoare în fiecare zi, într-un interviu pentru STUDIOMED TV, spune prof. Univ. Janusz Meder.
10 porunci - cum să evitați cancerul și alte boli ale civilizației
1. Mutați-vă - este suficientă o plimbare zilnică de 30 de minute.
2. Evitați să trăiți în stres cronic, nu participați la „cursa șobolanilor”.
3. Nu fuma.
4. Limitați-vă alcoolul.
5. Păstrați greutatea:
- urmați o dietă mediteraneană în fiecare zi
- reduce consumul de grăsimi și dulciuri la minimul necesar
- mananca mai mult peste, fructe si legume
- limitați consumul de carne (în special carnea roșie) de câteva ori pe săptămână
- mananca mai putine conserve
- păstrați alimentele în frigider în conformitate cu data limită de expirare.
6. Faceți plajă cu moderație, folosiți protecție solară, nu folosiți solarul.
7. Vaccinați-vă împotriva hepatitei virale (icter!).
8. Evitați contactul sexual accidental, protejați-vă împotriva transmiterii de viruși și bacterii patogene.
9. Încearcă să vindeci toate inflamațiile din corpul tău.
10. Dacă aveți cancer în familia dvs., faceți testul la o clinică genetică.
Fii vigilență oncologică! Ce poți face pentru tine pentru a detecta cancerul devreme?
Sursa: TV STUDIOMED
Prevenirea cancerului: cercetare
La fiecare vizită, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o examinare amănunțită a sânilor, testiculelor, examenului rectal și pentru recomandări pentru examinări suplimentare simple:
- hemoleucogramă, VSH, teste biochimice extinse
- radiografii toracice (neapărat în două proiecții: PA + lateral)
- ecografie abdominală
- Marker PSA la bărbații sănătoși peste 50 de ani la fiecare 1-2 ani
- test de sânge ocult fecal după vârsta de 50 de ani la fiecare 1-2 ani
- examen ginecologic - o dată pe an.
Arătați vigilență oncologică
Profitați de examinările preventive gratuite de screening:
- citologie - la femeile cu vârste cuprinse între 25 și 59 de ani, la fiecare 3 ani
- mamografie - la femeile cu vârste cuprinse între 50 și 69 de ani, la fiecare 2 ani
- colonoscopie - toată lumea în vârstă de 50-65 de ani, la fiecare 10 ani și persoanele în vârstă de 40-65 de ani fără simptome de cancer colorectal, care au avut cel puțin o rudă de gradul I (părinți, frați, copii) în familia cu cancer colorectal.
Simptomele bolii neoplazice
- mărind încet ganglionii limfatici
- decolorarea albicioasă și îngroșarea mucoasei, răni mici, nedureroase pe buze și limbă
- răgușeală, dificultăți la înghițire
- tuse, expectorație sângeroasă
- presiune, anorexie, dezgust de carne, scădere în greutate
- diaree, constipație, presiune frecventă a scaunului
- măriți mărite pe piele
- mucus sângeros, sânge în scaun
- sângerări neregulate, scurgeri sângeroase
- urină sângeroasă, rinită vezicală
- presiune frecventă asupra vezicii urinare
- indurație, forfecare
Serviciul de presă al Săptămânii Galbene
