Sunteți constipat în mod constant și deodată vedeți titlul: Aceste trei produse vă vor face să vă curățați intestinele! Intri, testezi și ... nimic. De ce? Cum se curăță eficient intestinele?
Pentru început, nu are rost să ai o dietă care să îți curețe intestinele din când în când. Ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare permanent - numai acest lucru ne va asigura că vom scăpa de depunerile fecale din intestine și de a defeca în mod regulat. Cu toate acestea, dacă nu mâncați cel mai bine zilnic, suferiți de constipație, sunteți obosit și somnoros - puteți încerca curățarea intestinului ca punct de plecare pentru un nou regim alimentar.
Vă recomandăm: cele mai importante 10 reguli ale alimentației sănătoase
Vă garantăm că, dacă suferiți de constipație și vă curățați bine, veți simți imediat diferența. Și vei fi motivat să nu revii la probleme cu mișcările intestinale din nou.
Ca urmare a unei diete necorespunzătoare, săracă în fibre, depozitele fecale se acumulează în intestine, perturbând funcționarea eficientă a intestinelor. Din astfel de rămășițe metabolice, toxinele sunt eliberate constant, ceea ce ne poate provoca stări de rău - printre altele. oboseală, somnolență, cefalee. Aparent, în intestine rămân 5 până la 8 kg de depozite. La persoanele obeze al căror metabolism este încetinit drastic, poate ajunge până la 15 kg. Concluzia este simplă - dacă scăpăm de ele, vom slăbi imediat!
Pentru a curăța eficient intestinele, este suficient să mâncați mai sănătos. Mai multe alimente bogate în fibre, mai multe legume crude, multe mere și alimente care ajută digestia, cum ar fi:
- semințe care îmbunătățesc peristaltismul intestinal (pătlagină de psyllium, semințe de chia)
- fructe uscate (în special prune, curmale și smochine)
- infuzii din plante (fenicul, mentă, păpădie, ghimbir)
Și nu uitați să beți multă apă.
Și este posibil să curățați intestinele în câteva zile? Ei bine, puteți, deși mono-dietele nu sunt de obicei recomandate de nutriționiști. Ce ne va oferi această purjare? Kefir, mere, suc de însilozare. Într-un cuvânt, totul după care vom avea diaree. Nu uitați să luați multă apă pentru a nu vă deshidrata corpul în același timp.
