- zguduirea ecvestră sau senzația de cădere în vid când dormiți este răspunsul natural al mușchilor atunci când treceți de la mișcare la o stare de relaxare. Cu toate acestea, în cazuri extreme, acest fenomen poate provoca insomnie.
Scuturarea ecvestră, cunoscută și sub denumirea de uimire a somnului, este un spasm sau remorcher cauzat de contracția involuntară a mușchilor corpului, în special a picioarelor.
Acest fenomen îndeplinește două funcții evolutive și una fiziologică. Acest uimire oferă persoanei posibilitatea de a verifica dacă locul unde adoarme este în siguranță sau nu, precum și stabilitatea poziției corpului sau a punctului de sprijin înainte de a cădea în inconștiența somnului. De asemenea, indică faptul că sistemul fiziologic se va pregăti să intre în faza paraliziei corporale caracteristice somnului.
Deși, în general, este un eveniment natural fără repercusiuni asupra sănătății, atunci când aceste spasme sunt prea frecvente sau violente, pot îngreuna adormirea și pot provoca, pe termen lung, insomnie de conciliere.
Consumul de băuturi cofeinizate sau alți stimulanți înainte de somn, care suferă de stres și anxietate și lipsa de minerale, cum ar fi magneziul, fierul sau calciul, crește șansele de a suferi de smucituri hifenice.
Pixabay.
