Atunci când este suferită o experiență dureroasă, este necesar să exprimi ceea ce simți în acel moment și să transpuni acele sentimente într-un rol ajută la depășirea traumei pe termen mediu, potrivit unei investigații care a comparat, prin scrierea expresivă, reacțiile spaniolilor și americanilor după 11-M.
„După 11-M am avut, din păcate, să întrebăm persoanele care au trăit acea experiență direct sau indirect ce au gândit și cum s-au simțit în urma atacurilor”, explică Itziar Fernández la Serviciul de Informații și Științe Științifice (SINC), autor al studiului și profesor la Universitatea Națională de Educație la Distanță (UNED).
Pe baza relatărilor a 325 de persoane cu domiciliul în Statele Unite și a 333 de rezidenți din Spania, cercetătoarea și echipa ei au examinat modul în care ambele populații își exprimă sentimentele și gândurile în cuvinte.
Printr-un program de computer numit LIWC (Lingvistic Inquiry and Word Count), textele au fost analizate și s-a constatat că cei care beneficiază cel mai mult de nararea evenimentelor traumatice sunt cei care folosesc mai multe cuvinte cognitive (introspecție și cauzală), folosesc un număr mare de cuvinte emoționale pozitive și fac o schimbare în pronume și autoreferențe.
Conștientizarea grupului
Sentimentele legate de evenimente (furie, neputință, frică) au fost similare între ambele țări, în perioada cuprinsă între a treia și a opta săptămână după atacuri.Cu toate acestea, a fost detectată o diferență importantă. „În timp ce americanii aveau o viziune mai individualistă, spaniolii povesteau mai mult despre procesele sociale”, notează studiul. De exemplu, după 11 septembrie, nu au existat manifestații la fel de masive ca cele care au avut loc în Spania.
În afară de această divergență, cercetarea concluzionează că scrierea despre un traumatism are efecte pozitive pe termen mediu (după două luni). „Deși pe termen scurt simptomele afective se agravează (povestirea provoacă renaștere și agravează starea de spirit negativă), pe termen mediu și lung sunt mai bune și vizitează mai puțin medicul”, spune el.
Cu toate acestea, efectul este contrar consumului excesiv al mass-media. Astfel, s-a constatat că după opt săptămâni de la 11-M, persoanele care au văzut în mod repetat imaginile atacurilor erau mai proaste decât cele care au acordat puțină atenție televizorului.
