Te rog ajuta-ma! Trebuie să slăbesc aproximativ 20 kg. În prezent operez coloana lombară, am avut un disc prolaps care îmi întrerupea măduva spinării și avea nevoie de o intervenție chirurgicală imediată. Neurochirurgul care are grijă de mine îmi spune să slăbesc, dar chiar nu mă descurc singur. Trebuie să mă aranjez, în special burta, fesele și picioarele. Înainte de a rămâne însărcinată, aveam 54 kg. Când am născut, greutatea mea era groaznică, 80 kg, iar acum cântăresc 83 kg. Am slabit doar 2 kg. Dar doar pentru că eram în spital și deja am îngrășat 0,5 kg. A trecut a 4-a săptămână de la operație, mănânc mai puțin, dar din păcate trebuie să mă mai culc încă 2 săptămâni doar când este nevoie. Și de aceea te implor pentru ajutor, pentru că atunci când mă întorc în picioare, vreau să am grijă de mine. Sunt însărcinată de 14 ani și nu am făcut nimic în acest sens, dar dacă nu slăbesc, voi ajunge din nou pe masa de operație și chiar vreau să o evit. Ce ar trebuii să fac? Încă nu pot face mișcare, pentru că tot trebuie să mă întind.
Situația arată așa. Pune totul pe o singură carte. Zero tarif redus. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți face mișcare cel puțin cu mâinile și faceți-o în fiecare zi. Introduceți 5 mese foarte mici. Cele care se vor potrivi pe farfurii de desert. Excludeți din meniu: dulciuri, băuturi dulci, totul de la grâu, carne grasă. Mănâncă multe legume. Citiți cât puteți despre alimentația sănătoasă. Revenirea la greutatea de dinainte de sarcină este 100% posibilă !!!
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
