Chinezii cred că ceea ce mâncăm trebuie să fie în armonie cu natura elementelor care guvernează lumea. Cele cinci elemente corespund a cinci gusturi. Dieta Five Changes îmbunătățește metabolismul, nu necesită numărarea caloriilor sau verificarea indicelui glicemic.
Dieta Cinci Schimbări se bazează pe filosofia orientală și vă permite să slăbiți aproximativ 3 kg într-o lună. Simbolurile elementare sunt Copac, Foc, Pământ, Metal și Apă. Cinci arome li se potrivesc.
Produsele acide includ chefir, iaurt, brânză albă, făină, carne de pasăre, fructe acre, roșii și vin alb.
De exemplu, nucile, vinul roșu, cafeaua, ceaiul, hrișca, ardeiul dulce, cimbru, busuioc au un gust amar.
Grupul dulce include mazăre, cartofi, morcovi, fructe dulci, alune, miere și ouă.
Sharp sunt, printre altele orez, ceapă, usturoi și conopidă.
Grupul sărat include, de exemplu, pește de mare, sare, carne de porc, brânză albastră, mezeluri, apă rece.
Citește și: Bucătăria celor cinci schimbări: dieta perfectă pentru frigul toamnei Îndepărtarea celulitei cu o bulă chineză Qi gong, tai chi, yoga - artele estice ale MEDITAȚIEIDieta celor cinci schimbări: produse interzise
- zahăr,
- lapte dulce,
- grăsimi animale,
- carne afumata,
- cantități mari de produse cu aromă acră.
Dieta în cinci direcții: produsele recomandate
apă caldă, fructe dulci, morcovi, dovleac, carne slabă și pește, semințe de floarea soarelui, mazăre, ulei de măsline, ceai verde.
Avantajele dietei cu 5 alternanțe
Dieta Five Changes îmbunătățește metabolismul, nu necesită numărarea caloriilor sau verificarea indicelui glicemic. Oferă cantități adecvate de vitamine și minerale. Dieta este bună pentru sănătatea ta.
Dezavantaje ale dietei 5 alternanțe
Trebuie să înveți cum să combini aromele.
Dieta celor cinci modificări: meniu mostră
- micul dejun: o farfurie cu supă groasă de legume pe carne slabă cu mult piper, ghimbir, fructe coapte
- prânz: paste cu sos picant de carne și legume, varză înăbușită în ulei de măsline
- Cina: orez brun condimentat cu curry, un sfert de conopidă semi-fiartă
O dietă de cinci schimbări pas cu pas
- meniul constă din trei mese și două gustări, fiecare fel de mâncare trebuie să conțină produse din toate grupurile gustative; numai gustul dulce poate sta singur
- mesele nu pot fi dominate de produse care reprezintă grupul acid, deoarece dăunează ficatului și pancreasului, precum și cele sărate, deoarece încetinesc semnificativ metabolismul
- micul dejun este abundent, prânzul este plin, deși ușor, mâncați ultima (modestă) masă la Ora 18.00
- ordinea în care puneți produsele în oală este foarte importantă; se aplică regula cercului: dulce - picant - sărat - acru - amar - dulce - picant etc.
