Mariola Bojarska-Ferenc: o cincizeci încrezătoare

Își cunoaște valoarea și știe ce vrea de la viață. Este activă, atletică, atractivă, conștientă de corpul și spiritul ei, deschisă sexului. Poartă tocuri înalte și rochii mini. Discutăm cu Mariola Bojarska-Ferenc, un precursor al unui stil de viață sănătos în Polonia, despre faptul că viața nu se termină după cincizeci de ani.

Cultul omniprezent al tinereții face ca multe femei în vârstă de 50 de ani să fie paralizate de teama că sunt neatractive, bătrâne. Le este teamă că își vor pierde slujba și nu vor găsi altul, că relația lor se va destrăma. Dar vă puteți privi viața dintr-o altă perspectivă.

Nu vă este frică de trecerea timpului?

Mariola Bojarska-Ferenc: O femeie este atât de bătrână cât merită - a spus Coco Chanel. Am urmat acest principiu încă de la o vârstă fragedă. Încerc să fiu o persoană îngrijită.Încă din tinerețe aveam un cod pe care trebuia să-l am timp pentru o manichiură și pedichiură, pe care trebuia să-l tund o dată pe lună. Vă îndemn să fiți egoism sănătos, pentru că nimeni nu vă va iubi mai mult decât pe voi înșivă. Am grijă de sănătatea mea, fac regulat teste, mă mișc foarte mult, mă uit la ceea ce mănânc, încerc să-mi mențin armonia interioară. Mai mult decât un corp perfect, îmi pasă să-mi mențin energia vieții, umorul și distanța față de mine.

Dar poate fi viața interesantă în anii ’50?

M.B-F.: Nu după aceea, după cincizeci ne aflăm brusc într-un alt basm. Cheia succesului este acceptarea vârstei tale și a schimbărilor pe care aceasta le aduce. Unii trebuie acceptați, alții trebuie confruntați. De exemplu, din cauza hipotiroidismului, nu sunt în stare să-mi elimin burta, chiar dacă mă exercit până la moarte. Dacă știu că nu am nicio influență asupra a ceva, nu mă frustrez.

Cu toate acestea, nu înțeleg de ce o femeie de peste 50 de ani ar trebui să-și piardă slujba dacă este creativă. Și am mii de astfel de scrisori de la dvs. și este trist. Acum, când fiii mei nu locuiesc cu noi, am atât de mult timp pentru mine, încât lucrez de trei ori mai mult decât înainte. Recent am publicat a patra mea carte, Club 50+, și am deja planuri pentru anul viitor. Călătoresc mai mult, am învățat să folosesc computerul mai bine, îmi îmbunătățesc limba engleză, citesc mult. Când trebuie să îndepliniți sarcini specifice, vă întineriți. Cincizeci de ani este un moment bun pentru a dezvolta interese, hobby-uri, pentru a face tot ce nu mai era timp înainte.

Articol recomandat:

Cum îți pasă de piele și corp?

M.B-F.: Cumpăr creme de față bune - nu vor netezi ridurile, dar vor elimina tragerea neplăcută. Dimineața și seara, îmi curăț fața și gâtul cu o loțiune sau cu o loțiune micelară, îmi bag multe tone de loțiuni în corp.

Îmi place să fac plajă, așa că verific întotdeauna dacă am pete după vacanță și, dacă apar, le îndepărtez în cabinetul de medicină estetică. Din când în când fac un masaj facial.

Beau multă apă pentru a hidrata pielea din interior și a spăla toxinele din corp, doar ceai verde sau de mentă, nu am fumat niciodată și nu permit nimănui să fumeze în casa noastră, chiar dacă le vine. Sunt de părere că după cincizeci de ani trebuie să ajuți natura. De aceea am din când în când un tratament de mezoterapie pentru față. Dar nu mă voi hotărî asupra procedurilor drastice sau chirurgiei plastice.

Încurajezi femeile să facă sport. De ce este atât de important?

M.B-F.: Practic de la vârsta de șapte ani. Sportul mi-a modelat caracterul, mi-a dat putere, perseverență, stimă de sine, m-a programat pentru succes. Am învățat din sport că nimic nu este imposibil. Dacă lucrezi și ai un psihic puternic, vei urca pe podium. Viața este la fel ca sportul - nu ai încredere în tine și nu te poți lăuda, nu vei avea succes. Când eram copil, mă uitam la alte gimnaste cu admirație și de multe ori îi spuneam antrenorului meu că sunt mai buni decât mine. Apoi a spus că nu trebuie să cred asta. Le spun femeilor: Dacă știi că ești cuminte, luptă pentru tine la locul de muncă. Nu vă fie teamă că șeful vă va da afară. Dar când simți că nu te descurci cu ceva, învață mai întâi. Nu-mi place șmecheria. Trebuie să faci tot posibilul pentru a avea succes.

Sportul dă putere, dar poți începe să te antrenezi la 50 de ani?

M.B-F.: Nu există limită de vârstă pentru a începe antrenamentul. Orice motivație este bună, atâta timp cât ne obligă să facem exerciții, adecvate nevoilor și abilităților, cel puțin o jumătate de oră pe zi. Cel mai bine este să alegem ce ne place - în loc de o sală de sport, putem merge la plimbare, la piscină, la bicicletă, la jogging, la yoga, apoi ne antrenăm cu plăcere. De când eram copil, încă mai am energia unui tânăr de 20 de ani și aproape aceeași greutate ca acum ani, mi-am stabilit noi obiective și mă lupt pentru succesul care îmi dă aripi. Exercitiile fizice te ajuta sa ramai sanatos. Sunt un exemplu că funcționează.

Articol recomandat:

Ce altceva mai este important pentru fitness și bunăstare?

M.B-F.: Mâncare înțeleaptă. Nu am folosit niciodată dieta minune, dar am mâncat întotdeauna rațional. Aleg produse cu densitate redusă de energie și conținut nutritiv ridicat, adică cele cu conținut redus de zahăr sau grăsimi, dar multă apă, fibre, vitamine și minerale. Mănânc în principal legume, pește, niște carne albă. Astfel de produse nu sunt calorice, deci puteți mânca multe dintre ele. Chiar dacă iubesc bucătăria italiană, îmi limitez aportul de paste, nu mănânc cartofi, nici nu am pâine, uneori mănânc două pâine crocantă la prânz.

Articol recomandat:

Ți-ai dedicat ultima carte soțului și fiilor tăi. Ai scris: „Îmi dau putere și eu le datorez aripile lor”.

M.B-F.: Cel mai mare succes al meu este o familie fericită. Avem 28 de ani cu soțul meu și, după cum spun prietenii, suntem un cuplu perfect. Adesea aud de la prietenii mei: „Ryszard-ul tău poate face totul: va înșuruba becul, îl va găti, va ajuta să aleagă hainele și va spune că arăți frumos”. Dar dacă nu i-ai cerut soțului tău să aprindă becul de 25 de ani, atunci este surprins că trebuie să o facă. Și există un scandal. Când am fost întrebat despre secretul relației noastre, răspund: nu ne prefacem nimic. Încă de la început, ne comunicăm clar nevoile și vorbim mult. Relația trebuie hrănită, cel mai rău dușman al său este rutina. Ne place să facem surprize, aranjăm întâlniri. De asemenea, ne asigurăm că proporțiile dintre spațiul comun și spațiul nostru propriu nu sunt perturbate. Fiecare trebuie să aibă timp pentru sine.

Am doi fii dragi, din prima și a doua căsătorie. Și sunt bunica lui Marcel, în vârstă de 2 ani, și a Wiktoriei, în vârstă de 9 luni. Sunt o bunică neobișnuită, pentru că în loc să le citesc basmelor nepoților mei, răsucesc cu ei pe covor. Când nepoții mei vor mai în vârstă, voi face totul pentru a-i infecta cu pasiunea mea pentru sport. Mi-aș dori ca ei să iubească viața activă la fel de mult ca mine.

Declarați că iubiți sexul, încălcând stereotipul stabilit că nu vorbiți despre asta.

M.B-F.: Pentru mine sexul nu este un subiect tabu. Fiecare femeie care se simte dorită devine mai tânără. Doamnelor peste cincizeci de ani le este frică să nu accepte schimbările pe care le suferă corpul lor, motiv pentru care adesea le ascund de partenerii lor. Se știe că este dificil pentru o femeie matură să concureze cu un tânăr de treizeci de ani în ceea ce privește aspectul. Dar există o astfel de nevoie? Să nu ne înnebunim! Dacă un om iubește, ne acceptă așa cum suntem noi. Dacă nu, nimic nu va ajuta. În anii ’50, sexul poate fi mai plăcut, deoarece știm deja ce vrem cu adevărat, ce ne place și ce nu ne place și ce ne place. Oferă un sentiment de siguranță și apropiere într-o relație, garantează o dispoziție mai bună, o piele și o energie mai frumoase. Sexul nu înseamnă plictiseală, iar învățarea despre lucruri noi este interesantă. Un pic de nebunie face ca entuziasmul reciproc să dureze pentru totdeauna.

Cum ai făcut față menopauzei?

M.B-F.: Când au apărut bufeurile, m-am dus repede la ginecolog și am început terapia de substituție. Menopauza nu este sfârșitul lumii. Mai multe de spus, există beneficii. Nu este nevoie să vă limitați sau să vă protejați împotriva sarcinii nedorite. Sub supravegherea unui medic, puteți trece cu ușurință prin această perioadă, așa că îndemn femeile să facă controale regulate.

Te-ai gândit vreodată să frânezi puțin?

M.B-F.: Trăiesc o singură dată, deci nu! Vreau să fiu la timp cu tot ce am planificat! Am peste cincizeci de ani și de aceea am creat programul „Club 50 plus - mereu în formă” în aerul Întrebărilor pentru micul dejun de pe TVP2, în care conving că „50” este încă o femeie atrăgătoare, tânără în spirit, care se împlinește în multe domenii, atât profesionale, cât și private . Funcționarea și munca de mare viteză îmi dau putere. Faptul că toată lumea crede că am atât de multă energie și mă descurc cu totul mă face și mai energizat. Odată cu vârsta, activitatea ar trebui să crească, sau cel puțin la fel, atâta timp cât nu ne pierdem. De aceea, în tot ceea ce fac, sunt eu mai întâi, apoi orice altceva.

Regina poloneză a fitnessului, precursorul unui stil de viață sănătos, producător și autor de programe TV, coloane, cărți care promovează recreerea activă și alimentația sănătoasă, filme cu exerciții de gimnastică. În cea mai recentă carte a sa, Klub 50+, ea vă sfătuiește cum să vă îngrijiți pentru a fi o femeie sănătoasă, împlinită și fericită. Găzduiește programul „Sztuka życia” de pe TVP2 și seria „50+ Club” din „Întrebare pentru micul dejun”. Activ pe Facebook și blog.