Iodul - elementul înțelepciunii pentru sănătatea mamei și a bebelușului

Iodul este un element esențial pentru buna dezvoltare a unui copil. Deficiența sa în timpul sarcinii poate duce la tulburări grave și poate afecta negativ sistemul nervos al bebelușului. Prin urmare, viitoarea mamă ar trebui să aibă grijă de nivelul corect de iod din dieta ei în fiecare zi.

Se estimează că aproximativ un miliard și jumătate de oameni din întreaga lume suferă de un deficit mai mare sau mai mic de iod. În timp ce la adulți, nivelul insuficient al acestui element se manifestă prin munca perturbată a hormonilor tiroidieni și așa-numitele gușă, copiii pot dezvolta tulburări și mai grave. Inclusiv întârzierea mintală.
Deficitul alimentar de iod poate fi detectat prin analiza urinei. Nivelul corect este de minimum 100 µg / l. Orice fluctuații sub acest nivel indică o deficiență și trebuie consultat cu un medic cât mai curând posibil. Un alt test pentru a determina dacă nivelul de iod din corpul nostru este prea scăzut este testarea nivelului de TSH în sânge.

Citește și: Hipotiroidismul congenital - cauze, simptome, test de screening și tratament Dieta pentru deficit de iod Iod: proprietăți, simptome de exces și deficit

Iodul trebuie suplimentat în timpul sarcinii și alăptării

Viitoarele mame ar trebui să testeze nivelurile de iod la fiecare verificare a urinei. Numai prin verificarea regulată a nivelului de iod puteți reduce riscul unei deficiențe periculoase. Dar cum obțineți doza potrivită în fiecare zi? Femeile însărcinate, în afară de utilizarea sării de masă iodate (de obicei nu se utilizează prea mult timp de 9 luni din cauza edemului), ar trebui să ia și preparate iodate speciale. De asemenea, sunt recomandate în timpul hrănirii. Dacă o femeie nu poate alăpta în mod natural din diferite motive, bebelușului ei i se vor administra înlocuitori de lapte iodat.

Necesarul zilnic de iod:

• nou-născuți și sugari cu vârsta de până la 6 luni - 40 µg
• sugari cu vârsta de până la 12 luni - 50 µg
• copii cu vârsta de până la trei ani - 70 µg
• copii 4-6 ani - 90 µg
• copii 7-9 ani - 120 µg
• copii mai mari - de la 150 la 160 µg

Dieta bogată în iod

Adulții și copiii mai mari ar trebui să acorde în primul rând atenție dietei lor. În mod ideal, ar trebui să fie bogat în pește, produse lactate și legume. În fiecare zi, organismul are nevoie de aproximativ 160-200 micrograme (µg) de iod (femeile însărcinate - 230 µg). Acest lucru nu este foarte mult, dar multe produse nu sunt compensate de prezența iodului, astfel încât doza zilnică ar trebui să fie mai mare.