Am o dorință teribilă de a mânca fructe înainte de culcare. Ce fructe este cel mai bine să mănânci atunci, ca să nu te îngrași?
Cel mai bine este să nu mâncați fructe seara. Cu toate acestea, dacă aveți o dorință irezistibilă pentru ei, cel mai bine este să le alegeți pe cele cu un IG scăzut. Evitați fructele GI medii până la mari, fructele conservate, fructele uscate și fructele confiate. Fructele cu IG scăzut sunt, de exemplu, pomelos, grapefruit, avocado, caise, coacăze și fructe de padure, cum ar fi afine, zmeură, căpșuni.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
