Ce exerciții în sala de sport cu degenerare a coloanei vertebrale?

Voi prezenta descrierea examenului radiologic: radiografie a coloanei vertebrale, secțiune toracic - cifoză toracică conservată, scolioză, spații ne îngustate, osteofite la marginile frontale și laterale ale arborilor. Am o întrebare, cum se compară această afecțiune cu sala de gimnastică la care merg de 3 ori pe săptămână? Există exerciții pe care nu am voie să le fac? Aș dori să subliniez că exercit trei grupuri de mușchi ca amator: spate, umeri, piept și alerg puțin.

Pe baza descrierii în sine (imaginea fotografiei și examinarea funcțională sunt mai importante), pot presupune că coloana vertebrală este într-o stare mai adecvată vârstei tale - există deja unele modificări degenerative. Întrebarea mea este: aveți simptome severe de durere la nivelul coloanei vertebrale sau nu se întâmplă nimic special? Este bine că faci ceva pentru sănătatea ta mergând la sală, totuși, exercițiile prost alese pot aduce uneori mai mult rău decât bine. Este greu să vă recomandăm exerciții specifice pe Internet fără a vă vedea posibilele deficite în tiparul de trafic.

Ce mușchi trebuie întăriți în degenerarea coloanei vertebrale?

Ați menționat grupuri musculare pe care le întăriți în mod regulat. Din punct de vedere fizioterapeutic și funcțional, în loc de întărirea grupurilor musculare individuale, merită întărirea / corectarea / restabilirea întregului tipar de mișcare - adică munca globală, nu munca segmentată. Din ceea ce vă pot recomanda prin internet, aș sugera - în loc să întăriți cu strictețe spatele, concentrați-vă mai mult pe mușchii abdominali profunzi. Spatele ca mușchi de postură va face față întotdeauna cu el și este „reîncărcat” suficient în munca sedentară. Aș sugera să mergeți la un kinetoterapeut din locul dvs. de reședință, astfel încât acesta să poată alege exercițiile potrivite pentru dvs. și să vă indice ce anume ar trebui să faceți și ce vă va face rău retrospectiv.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Mateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.

Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.