Ce dietă și exerciții pentru a obține un stomac plat?

Am 14 ani, 163 cm înălțime, cântăresc 55 kg. Aș vrea să slăbesc până la 50 kg pentru a mă simți confortabil și pentru a avea stomacul plat. În prezent nu am o „burtă mare”, dar aș vrea să fiu complet plat pentru a arăta frumos în timpul vacanței la piscină.

Puteți face exerciții abdominale zilnic, crescând treptat numărul de repetări. Pentru ca burta ta să arate bine în costum, trebuie să faci mișcare regulată. Efectuarea de crize de două ori pe săptămână, chiar și cu multe repetări, nu vă va aduce niciun rezultat. Încearcă să faci 6 Weider. Detalii despre acest antrenament abdominal pot fi găsite la wformie24.poradnikzdrowie.pl. Îl recomand cu drag.

Greutatea corporală pentru înălțime și vârstă este foarte bună. Adesea, fetele de vârsta ta încep să urmeze diete, iar corpul se apără împotriva lor. El se apără pentru că fiziologic greutatea corporală este grozavă. Apărarea se manifestă prin creșterea foamei după câteva zile de dietă și creșterea în greutate din nou. Gândește-te dacă vrei.

Dacă faci mișcare regulată, corpul tău va fi și mai frumos, mai feminin, nu slab și flămând.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl