Buna ziua, as vrea sa slabesc pentru ca nu imi plac stomacul si coapsele. De trei luni fac ghemuit pentru a-mi sculpta fesele, dar coapsele nu mi-au slăbit deloc! Țesutul adipos pur și simplu nu arde. Ce să faci pentru a obține o figură subțire fără mușchi? Vreau un stomac plat și coapse subțiri, dar nu vreau mușchi, deoarece arată teribil. Ce exerciții, diete? Te rog ajuta-ma. Toate cele bune!
Salut Lucia! Dacă nu ai avea mușchi, pielea ta ar fi flască, moale și nu plinuță. Mușchii sunt cei care fac corpul să arate sănătos și să se potrivească pur și simplu. Fesele sunt o idee bună de exercitat. Vă sugerez să adăugați câteva plimbări rapide pe săptămână la exercițiul dumneavoastră. Până să terminați mersul, încercați să faceți o serie de exerciții abdominale. Puteți găsi tone de videoclipuri pe YouTube pe internet care vă arată cum să vă exercitați. Pentru cele mai bune rezultate, implementați reguli dietetice sănătoase. Cel mai important lucru este să mănânci porții mici la intervale regulate, de preferință la fiecare 3 ore. A doua regulă este să beți doar apă. Mereu. Fara exceptii. A treia regulă este să mănânci legume la fiecare masă. Ar trebui să fie cele mai multe pe farfurie.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
