Cum să recunoaștem stima de sine scăzută?

Sunt o persoană care lucrează în industrie conform educației mele, am câțiva prieteni apropiați și mă înțeleg destul de bine cu familia. Chiar și așa, de multe ori mă gândesc la mine ca fiind „insuficient”. Cum să rezolvăm acest lucru?

Ar merita să ne uităm la ce anume se înțelege, după dumneavoastră, prin termenul „insuficient”. Dificultatea despre care vorbiți poate fi adânc înrădăcinată, de exemplu, din relațiile de familie, experiențele anterioare etc. Din păcate, atât de puține informații înseamnă că pot întreba doar despre cauzele și soluțiile posibile, așa că vă încurajez să contactați un psiholog și să aruncați o privire asupra ei, ce anume se află în spatele sintagmei „Sunt insuficient”. Ceea ce aș sugera este să examinăm modul în care dificultatea dvs. se leagă de convingerile dvs. despre voi înșivă. Vă încurajez să vă puneți câteva întrebări: credința mea se bazează pe fapte? Credința mea îmi protejează sănătatea sau viața? Credința mea mă ajută să-mi ating obiectivele? Credința mea ajută la evitarea sau rezolvarea conflictelor cu ceilalți? Credința mea mă ajută să simt felul în care vreau să mă simt fără stimulente? Dacă, după răspuns, se dovedește că încrederea în sine nu are o valoare pragmatică, nu are un efect pozitiv asupra confortului tău, dimpotrivă - contribuie la comportamente care îți afectează negativ gândurile despre tine, merită luată în considerare schimbarea acesteia sub supravegherea unui specialist.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este specializat în domeniul coachingului vieții, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, consolidarea stimei de sine și stimă de sine activă, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor din viața de zi cu zi. Din 2007, este asociată cu organizații neguvernamentale din Varșovia, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice de către Compass