Cum vă puteți exercita acasă după artroscopia genunchiului?

Acum o săptămână, mi s-a făcut o artroscopie la genunchi. Doctorul mi-a îndepărtat o cutie sinovială. Cum ar trebui să exercit acest picior? Te apleci, ridici? Cusăturile vor fi scoase în câteva zile. Și cât timp voi sta pe cârje? În acest moment este greu fără ele, iar genunchiul este cam umflat și uneori doare și presează.

Timp de 2-3 săptămâni membrul operat trebuie descărcat cu cârje de cot, ar trebui aplicată o compresă rece la fiecare 2 ore timp de 15-20 de minute, ar trebui ridicată astfel încât genunchiul să fie deasupra șoldului.

Exerciții: 1. Întins pe spate, membrele îndreptate, apăsați genunchiul operat în pământ, țineți timp de 10 secunde, relaxați-vă. Repetați de 10 ori. 2. Poziționați ca mai sus, ridicați membrul acționat la 10 cm deasupra solului, țineți-l timp de 10 secunde, repetați de 10 ori. 3. Culcat pe spate, glisați călcâiul pe pământ, până la durere, repetați de 10 ori. Am dat doar câteva exerciții la domiciliu, dar acestea nu vor înlocui reabilitarea completă efectuată de un kinetoterapeut cu experiență.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este specializat în reabilitare dentară, care completează tratamentul ortodontic și dentar. El tratează: durerea în articulația temporomandibulară, trosnituri și salturi în articulația temporomandibulară, bruxism (măcinare), tinitus. Proprietar al Centrului de reabilitare REHABILIS.