Kundalini yoga vă va ajuta să eliberați energia sexuală care se află în chakra de la baza coloanei vertebrale. Meditând împreună vă veți pregăti corpurile și mințile pentru o fuziune iubitoare și vă veți crește potențialul sexual. Iată un antrenament simplu de kundalini yoga pentru cupluri pentru a-l include în preludiu înainte de o sesiune mai lungă de dragoste.
Kundalini Yoga este o școală spirituală de yoga bazată în principal pe meditație. Este vorba despre căutarea unor modalități de a trezi energia Kundalini care ar trebui să stea latentă la baza coloanei vertebrale, mai exact în partea inferioară a spatelui, în zona triunghiulară dintre talie și coadă. Simbolul său este un șarpe adormit, cu o coadă în gură. Accentul principal al yoga Kundalini este meditația, care se caracterizează prin mudre (gesturi speciale ale mâinilor), mantre și imnuri. Scopul său este de a elibera puterea din fiecare dintre noi, astfel încât să putem intra în contact cu esența pură a ceea ce suntem cu adevărat. Spre deosebire de alte forme de yoga, Kundalini nu necesită anumite posturi (asana) și poate fi practicat în orice tipar. Pentru exercițiul următor, cea mai bună poziție este să stai cu picioarele încrucișate.
Simțind energia Kundalini
Începeți prin a crea atmosfera potrivită în dormitor. Închideți perdelele, opriți toate dispozitivele electronice. Puteți aprinde un șemineu (dacă aveți) sau puteți așeza lumânări aprinse în cameră. Așezați-vă unul față celălalt gol. Îndreptați-vă spatele și așezați palmele cu degetele (degetul mare și degetul mare) pe genunchi. Păstrați contactul cu modelul tot timpul. Apoi coborâți capul. Respiră adânc. Imaginați-vă că la fiecare expirație vă scufundați din ce în ce mai adânc în centrul energiei erotice. Inchide ochii. În timp ce inspirați încet, ridicați capul în timp ce simțiți energia crescând din interior. Din nou, pleacă-ți capul în timp ce expiri.
Conectarea energiei
Apropiați-vă unul de celălalt, astfel încât genunchii să vă atingă. Priviți-vă reciproc în ochi, respirați într-un ritm consistent. Înfășurați-vă brațele în jurul gâtului celuilalt. Țineți-vă umerii și respirați împreună câteva minute, pe măsură ce simțiți energia erotică curgând din corp în corp. Raising Energy Stai în fața ta la o distanță de braț. Închideți mâinile împreună, priviți-vă în ochi și ghemuiți-vă împreună. Balansați ușor înainte și înapoi în timp ce vă țineți cu mâinile. Ar trebui să simțiți energia Kundalini dezvoltându-se în corpul vostru. Atunci ridicați-vă încet împreună - așa va crește energia Kundalini odată cu voi. Faceți mai multe serii de genuflexiuni și ridicați-vă în picioare, potrivind ritmul inhalării și expirației. Repetați exercițiul de mai multe ori.
Închiderea rădăcinii
Închiderea rădăcinilor (Mula Bandha) implică contractarea mușchilor perineului situați între anus și organele genitale. Partenerul ar trebui să apese călcâiul pe scrot și să contracteze mușchii anali. Acest exercițiu simplu va ajuta la închiderea energiei stocate în abdomenul inferior, la echilibrarea sistemelor simpatice și parasimpatice, la îmbunătățirea stării sistemului reproductiv și la creșterea potențialului sexual la bărbați. Pentru a efectua o închidere a rădăcinii, trebuie să ciupiți și să trageți podeaua pelviană între anus și organele genitale în sus și în jos. La început veți trage probabil toți mușchii perineului, dar cu practica veți învăța să faceți distincția între sfincterele anale și mușchii perineului de mușchii din interiorul cavității pelvine. Ideea este doar de a trage mușchii perineului. În momentul în care trageți mușchii, respirați adânc, țineți mușchii strânși câteva secunde și lăsați aerul să iasă încet din plămâni. În acest fel, finalizați fiecare antrenament de yoga Kundalini. Încărcat cu energie bună, puteți trece la partea dreaptă a preludiului.
---przyczyny-przebieg-leczenie.jpg)
