„Pasul”, tenisul și baschetul pot împiedica revenirea venoasă

Luni, 6 aprilie 2015.- Efectuarea de exerciții precum „pasul” sau practicarea de sporturi precum baschetul sau tenisul pot îngreuna întoarcerea venoasă, ajutând sângele să stagneze în picioare și favorizând apariția venelor păianjen și a varicelor, în calitate de responsabil a Unității de Chirurgie Laser cu Varice ale Centrului Medical Teknon din Barcelona.
Aceste tipuri de activități sunt considerate „sporturi dure”, deoarece implică faptul că picioarele lovesc cu greu pe sol, au explicat medicii Carlos Lisbona și Xavier Puncernau, ambii din Clinica Teknon.
Dimpotrivă, sporturi precum înotul, aquagymul, golful, ciclismul sau mersul pe jos sunt recomandate, deoarece implică exerciții aerobice și „ajută la îmbunătățirea circulației, necesitând mai multă muncă cardiovasculară”, au spus ei.
De asemenea, odată cu practicarea exercițiilor fizice regulate, „revenirea venoasă este stimulată și pomparea sângelui către extremități este îmbunătățită, obținând o circulație mai bună și picioare mai sănătoase”, au spus aceștia.
În acest sens, medicii Lisbona și Puncernau au amintit că hidratarea în timpul sportului, cu apă sau băuturi izotonice, „este foarte important pentru a ajuta la eliminarea elementelor toxice din sânge și, de asemenea, la îmbunătățirea circulației”.
Odată ce activitatea fizică este efectuată, este recomandat să faceți un duș rece și să efectuați masaje de drenaj limfatic cu hidratant, masând de la picior la coapsă. Dacă aveți ocazia să vă odihniți după exercițiu, este recomandat să o faceți cu picioarele ridicate pentru a ajuta sângele să circule mai bine.