Dormirea între 7 și 8 ore pe noapte previne boli, cum ar fi boala Alzheimer.
Citește în portugheză
- Un studiu a arătat lipsa somnului ca cauză a diferitelor boli, inclusiv Alzheimer, cancer, boli cardiovasculare, obezitate, depresie sau chiar tendința la sinucidere.
Cercetătorii de la Universitatea din California din Berkeley, Statele Unite, au arătat deja că speranța de viață a unei persoane este redusă atunci când nu doarme suficient . Matthew Walker, unul dintre cei responsabili de această cercetare (în engleză) și autorul cărții „De ce dormim”, spune că dormitul este atât de sănătos încât medicii ar trebui să-i prescrie ca tratament.
Specialiștii consideră că numărul mediu de ore de somn a fost redus în ultimii ani ca urmare a creșterii responsabilităților la locul de muncă. Când o persoană se culcă cu îngrijorări legate de muncă, studii sau probleme personale, este mai dificil pentru el să intre în faza profundă a somnului, faza REM, care este atunci când se odihnește cel mai bine. În iunie a acestui an, Universitatea Națională din Seul, Coreea de Sud, a subliniat lipsa sau excesul de somn ca cauză a unui posibil sindrom metabolic, printre alte boli.
Antonio Guillem
Tag-Uri:
Dieta Si Nutritie Cut-And-Copil Sexualitate
Citește în portugheză
- Un studiu a arătat lipsa somnului ca cauză a diferitelor boli, inclusiv Alzheimer, cancer, boli cardiovasculare, obezitate, depresie sau chiar tendința la sinucidere.
Cercetătorii de la Universitatea din California din Berkeley, Statele Unite, au arătat deja că speranța de viață a unei persoane este redusă atunci când nu doarme suficient . Matthew Walker, unul dintre cei responsabili de această cercetare (în engleză) și autorul cărții „De ce dormim”, spune că dormitul este atât de sănătos încât medicii ar trebui să-i prescrie ca tratament.
Specialiștii consideră că numărul mediu de ore de somn a fost redus în ultimii ani ca urmare a creșterii responsabilităților la locul de muncă. Când o persoană se culcă cu îngrijorări legate de muncă, studii sau probleme personale, este mai dificil pentru el să intre în faza profundă a somnului, faza REM, care este atunci când se odihnește cel mai bine. În iunie a acestui an, Universitatea Națională din Seul, Coreea de Sud, a subliniat lipsa sau excesul de somn ca cauză a unui posibil sindrom metabolic, printre alte boli.
Antonio Guillem
