Am 24 de ani și sunt fericit căsătorit. Am o problemă pentru că sunt foarte nervos. Din orice motiv mă pot enerva, ceea ce îmi îngreunează viața. De ce sunt atât de nervos? La urma urmei, viața mea este atât de stabilă. Am citit că poate fi lipsa unor vitamine din organism.
Vă rugăm să faceți un examen medical care să vă poată descoperi cauza nervozității. Uneori, tulburările în activitatea hormonilor (tiroida) fac ca o persoană să nu-și poată controla reacțiile. De asemenea, este bine să te interesezi de viața ta, de viața de zi cu zi, să te uiți cu atenție, oră de oră, răspunzând la întrebarea: „ce mă face cu adevărat atât de nervos?” Poate fi influențat de diferiți stimuli, de exemplu: sunete excesive care provin de la radio, televiziune (muzică care stârnește agresivitate, filme), zgomotul străzii care provoacă stres sau un stil de viață sedentar. Deci, trebuie să ai grijă de liniște și în zilele libere de la serviciu să pregătești un plan de acțiune, planificând, printre altele, tot felul de divertisment, de la plimbări în aer liber, mersul la un film bun - comedie sau concert. Modul în care ne petrecem timpul liber ne reîncarcă bateriile și vă ajută să obțineți liniștea dorită în săptămâna următoare de lucru. De asemenea, puteți învăța să folosiți exerciții de ameliorare a stresului pentru a ne elibera de nervi. Este suficient să închidem ochii câteva minute în timpul zilei, imaginați-vă că respirați profund care curge din picioarele noastre, prin șolduri, stomac, piept și cap. Odată ce inhalarea este în capul nostru, o oprim pentru o clipă. Acum expirăm calm și încet, spunând mental „Sunt calm” sau „Mă relaxez”. Este bine să repetăm acest exercițiu de mai multe ori pe zi și ori de câte ori simțim că devenim nervoși. Acesta va aduce un sentiment de pace și vă va permite să vedeți ce se întâmplă cu noi și ce este distructiv pentru noi. Cu siguranță, lipsa sau excesul de vitamine are un impact mare asupra bunăstării noastre. Vitaminele B sunt responsabile pentru sistemul nervos, memorie și concentrare. Deficiența lor poate provoca agresivitate, iritații sau nevroze. Deci, trebuie să aveți grijă de o dietă adecvată, bogată în vitamine. Există suplimente în farmaciile pe bază de plante care vă vor ajuta să vă liniștiți și să vă liniștiți mintea, le puteți mânca la începutul călătoriei.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Ewa MorawskaMaestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (proprietatea Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
.jpg)
