Buna ziua, multumesc pentru raspuns. Când vine vorba de mișcare, din păcate fac mișcare neregulată de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 15 minute (în special exerciții abdominale), și regulat merg aproape în fiecare zi (cu unele excepții) timp de 1-1,5 ore. mersul pe jos, un pas destul de decisiv. Nu am probleme cu glanda tiroidă. Cu toate acestea, habar nu am ce este rezistența la insulină și cum este testată. (informații suplimentare de la doamna care a pus întrebarea: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)
Testul de rezistență la insulină a fost efectuat de o doamnă după ce a primit o recomandare de la un medic. Vă rugăm să rezervați aproximativ 2 ore pentru acest test. Determină dacă celulele își pierd sensibilitatea la insulină, care este responsabilă pentru transportul glucozei către celule. Cu rezistența la insulină, glucoza este dificilă să pătrundă în interior și apare hipoglicemia. În consecință, glucoza se transformă în grăsimi. Cu toate acestea, cred că dieteticianul dvs. a analizat acest factor în timp ce făceați interviul.
Pentru a evalua dacă sunteți supraponderal, trebuie să vă cunosc înălțimea și dimensiunea taliei. Nu am întrebat despre asta înainte, așa că vă sugerez să o calculați acum. Dacă IMC-ul dvs. este mai mare de 25 și / sau circumferința taliei este mai mare de 80 cm, putem începe să ne uităm la dietă pentru a vedea dacă este potrivită.Dacă IMC-ul dvs. este normal (între 20-25), pierderea în greutate poate fi dificilă, iar corpul dumneavoastră îl va face dificil.
Ce pot spune fără un interviu este că bei multă apă (inclusiv supe, legume). Vă rugăm să adăugați fibre vitale la fiecare masă. În mediul acvatic, se relaxează și curăță intestinele de toxine. Apoi observăm pierderea primelor kilograme.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
