Dieta cutie este una dintre cele mai populare diete din ziua de azi. Deși prețul dietei la cutie nu este cel mai mic, mulți oameni îl folosesc în fiecare zi. Regulile acestui model de nutriție sunt foarte simple, iar dieta în cutie în sine este foarte convenabilă, după cum confirmă opiniile oamenilor care o folosesc. Verificați care este dieta cutiei, puteți pierde în greutate pe ea, care sunt avantajele și dezavantajele acesteia.
O dietă cutie este un termen foarte popular pentru alimentația dietetică, adică mesele pentru întreaga zi, livrate la adresa indicată. Numele „dietă cutie” a devenit obișnuit, deoarece vasele sunt ambalate în cutii convenabile.
Uneori, oferta dieteticienilor oferă și o dietă cutie, dar în acest caz constă în faptul că mesele propuse în dietă de către un dietetician pot fi ambalate cu ușurință în cutii și luate cu dvs. la serviciu sau la universitate.
Cuprins:
- Dieta cutie - reguli
- Dieta cutie - preț, cât costă?
- Dieta cutie - pentru cine?
- Dieta cutie - este posibil să slăbești?
- Dieta cutie - cum să alegi?
- Dieta cutie - avantaje și dezavantaje
Dieta cutie - reguli
Dieta cutie este un termen foarte general. Nu se aplică unui anumit tip de meniu, ci metoda de livrare a acestuia - în cutii. Ajută la atingerea diverselor obiective. Nu numai pentru a reduce greutatea corporală, ci și pentru a curăța corpul, a-l hrăni înainte de sarcină sau a sprijini performanța sportivă.
În prezent, există multe companii care activează pe piața alimentației alimentare. Cu cât orașul este mai mare, cu atât este mai mare disponibilitatea acestui tip de serviciu. Companiile de catering oferă de obicei mai multe variante ale dietei cu calorii diferite.
Cel mai adesea, oferta include o dietă de bază, adică bazată pe linii directoare clasice și produse valoroase, numite optime, standard, variate, variate etc.
Alte tipuri populare de diete oferite de companiile de catering includ:
- paleo
- vegetarian
- pentru oameni activi
- fara gluten
- fără lactoză
- cu un indice glicemic scăzut
Puterea calorică a dietelor propuse variază. Cele mai frecvente opțiuni sunt: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal și 3000 kcal. Nu toate tipurile de dietă sunt disponibile în toate caloriile. Cele mai mari sunt doar pentru dietele active, iar cele mai mici pentru dietele de slăbire.
Clientul este responsabil pentru alegerea puterii calorice și a tipului de dietă. Unele companii oferă consultare cu un dietetician pentru a alege cea mai bună variantă a meniului și valoarea calorică.
Putem alege dintre opțiuni cu 5 sau 4 mese, uneori fără mic dejun sau fără cină, care sunt livrate zilnic la adresa indicată în perioada de timp convenită. Meniul poate fi comandat pentru întreaga săptămână, pentru 6 zile fără duminică sau pentru 5 zile de luni până vineri.
Există, de asemenea, companii de catering specializate foarte îngust pe piață, care oferă doar meniuri vegane sau fără gluten.
Este o alegere bună pentru persoanele care doresc să fie sigure că meniul lor nu va include cu siguranță ouă sau gluten, care este dăunător în cele mai mici cantități pentru pacienții celiaci.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeDieta cutie - preț, cât costă?
Dieta cutie nu este ieftină. Costul unui set variază în funcție de varianta dietei și de conținutul caloric al acesteia. În general, pentru o zi de dietă constând din cinci mese, vom plăti de la aproximativ 50 PLN la aproximativ 70 PLN.
Trecerea la o lună întreagă (mese în fiecare zi timp de 30 de zile) trebuie să țineți cont de costul cuprins între 1.500 și 2.100 PLN. Alegând opțiunea de 4 săptămâni de luni până vineri, vom plăti de la aproximativ 1000 PLN la aproximativ 1400 PLN pentru mesele pentru o persoană.
Dieta cutie - pentru cine?
Dieta cutie se adresează în primul rând persoanelor care doresc să mănânce sănătos, dar nu au suficient timp să gătească, nu le place să-și pregătească singuri mesele sau nu știu să le compună astfel încât să fie de fapt sănătoase.
Trebuie să fiți atenți la costurile unei astfel de diete, deoarece acestea dublează, de obicei, costul lunar al consumului de produse sănătoase și valoroase, dar pregătite pe cont propriu. Prin urmare, persoanele puțin mai bogate vor beneficia mai mult de dieta cutiei.
La începutul dezvoltării pieței serviciilor de alimentație dietetică din Polonia, principalii săi destinatari erau persoanele care țineau o dietă.
În prezent, dieta cutie este utilizată nu numai de cei care se luptă cu excesul de kilograme, ci foarte des de persoanele axate pe un stil de viață sănătos, practicând sport, care se luptă cu intoleranța la lactoză, gluten sau unele boli - de obicei hipotiroidism și rezistență la insulină.
În cazul bolilor, alegerea unei diete în cutie ar trebui să fie precedată de consultarea unui dietetician care vă va ajuta să ajustați varianta adecvată a meniului.
Atunci când mai multe boli coexistă, se poate dovedi că niciuna dintre ofertele companiei de catering nu îndeplinește cerințele organismului nostru.
Citește și: Dieta Wall Street pentru cei ocupați a lui Heather Bauer. Regulile și efectele dietei cu ... O dietă pentru un funcționar, adică slăbirea la locul de muncă Dieta americană - ideală pentru cei nerăbdători și suprasolicitațiDieta cutie - este posibil să slăbești?
Dacă, în timp ce urmează o dietă cutie, clientul folosește variante ale unei diete de slăbire cu conținut caloric adecvat pentru reducerea greutății, el poate pierde în greutate.
Mâncând numai mâncăruri de catering, oferim cantitatea potrivită de energie și macronutrienți. Cu toate acestea - ca în cazul oricărei diete - nu există nicio garanție de 100%. Poate că puterea calorică va fi greșită, tipul de dietă nu va fi potrivit pentru client sau, în plus, vor apărea gustări neplanificate în timpul zilei.
Trebuie să vă amintiți că o dietă bună învață obiceiuri sănătoase și o gândire adecvată despre alimente. Din păcate, în cazul unei diete în cutie, este greu să înveți aspectul educațional.
Oamenii care aleg o astfel de soluție nu se întreabă de obicei de ce apar macronutrienții într-o astfel de configurație, nu învață să înlocuiască în mod rațional produsele din dietă și nu lucrează la aspectul psihologic și motivațional. Când vine vorba de probleme cu greutatea, de multe ori începe în cap.
În concluzie, la o dietă cutie, puteți pierde în greutate atunci când este selectat corect. În același timp, puteți crește cu ușurință în greutate dacă nu reușiți să învățați din mesele în cutie și să reveniți la stilul dvs. vechi de a mânca.
Îngrășarea din nou după o dietă se aplică și cooperării cu dieteticienii care acordă prea puțină atenție construirii obiceiurilor alimentare și învățării de a compune singuri mesele.
Dieta cutie - cum să alegi?
Alegerea alimentației alimentare este imensă. Numai în Gdańsk, puteți profita de oferta a peste 20 de companii, iar în Varșovia - aproape 80. Această stare de fapt nu face deciziile mai ușoare.
Primul element atunci când alegeți o dietă în cutie ar trebui să vă asigurați că compania lucrează cu un dietetician bun care veghează la echilibrul meniului și îi ajută pe clienți să aleagă dieta potrivită pentru nevoile lor.
Nu este vorba despre puterea calorică în sine, ceea ce, desigur, este important, ci și despre decizia dacă dieta în cutie este o alegere bună, având în vedere starea actuală de sănătate a clientului. Dieteticianul va analiza stilul de viață, stilul de lucru, activitatea fizică și va sugera ce dietă cutie să aleagă astfel încât să fie cea mai potrivită cerințelor unei anumite persoane.
Avantajul internetului este oportunitatea de a studia opiniile altor utilizatori. Cu cât o anumită companie primește evaluări pozitive, cu atât este mai mic riscul de nemulțumire față de serviciu.
Pe rețelele de socializare, puteți vizualiza fotografii cu mese, de la clienți reali, și nu din sesiuni foto. Acest lucru vă permite să judecați dimensiunea porției și aspectul vaselor.
Este important să studiați cu atenție meniul oferit de diferite companii de catering. Dacă nu putem evalua dacă distribuția meselor și a macronutrienților în feluri de mâncare individuale este potrivită pentru noi, merită să ne întâlnim cu un dietetician. De preferat unul independent, care va analiza oferta mai multor companii și va sfătui cu privire la alegerea celei mai bune diete cutie.
În majoritatea companiilor de catering dietetic, puteți comanda o zi de testare la un preț ușor mai mic decât dieta standard cu cutie.
Încercarea meselor, evaluarea lor vizuală, prospețimea și satietatea percepută după masă ne permit să stabilim dacă o anumită dietă în cutie satisface nevoile și cerințele noastre. Detalii precum calitatea tacâmurilor sau felul în care sunt ambalate mesele sunt, de asemenea, deseori importante.
Dieta cutie - avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- comoditate
- economisind timp pentru cumpărături și gătit
- meniu complet furnizat
- capacitatea de a alege o dietă care să se potrivească nevoilor dumneavoastră
- mese variate și interesante, adesea cu produse alimentare la modă
Dezavantaje:
- preț mare
- dificultate în îndeplinirea preferințelor gustative ale tuturor utilizatorilor
- nicio posibilitate de a schimba mesele cu alte mese
- lipsa controlului asupra calității reale a produselor alimentare, de exemplu, legumele declarate organice pot proveni din culturi standard
- după ceva timp, urmează oboseala cu rigoarea și meniul repetitiv
- catering este o bucătărie universală - nu va fi niciodată 100% personalizată
- discrepanță în calitatea și gustul meselor individuale
Articol recomandat:
Ce CATERING DIETAR să alegeți? Sfatul lui Katarzyna Bosacka Vă recomandăm ghidul electronic
Autor: Materiale de presă
În ghid veți învăța:
- cum se compune un prânz nutritiv cu legume, naut și paste
- ce legume să adăugați la quinoa pentru a savura o gustare delicioasă și crocantă
- ce să faci straturi colorate pentru un prânz sănătos și gustos
- cum se face o gustare pentru ceai din iaurt, scorțișoară și fructe.
