O dietă cu celulită trebuie să conțină 9 produse

O dietă cu celulită nu se referă doar la hidratarea intensivă a corpului. Se pare că avem aliați adevărați printre produsele alimentare care ne vor ajuta să ne protejăm împotriva celulitei. E timpul să-i întâlnim. Iată 9 produse care vor face ca dieta dvs. împotriva celulitei să aibă succes.

O dietă cu celulită, susținută de diverse activități fizice, precum aerobic, înot, ciclism, fitness, aduce rezultate tangibile.

- O dietă anticelulitică eficientă ar trebui să includă alimente bogate în vitamina C, care curăță și deshidratează corpul și fibrele. Este important să excludeți din dietă produsele grase și prăjite și dulciurile, care sunt o sursă de zaharuri simple. Să ne placă leguminoasele. Deși sunt calorice, le putem mânca o dată pe săptămână - spune Dorota Zdąbłarz-Mrozek, nutriționist medical la Institutul FRAIS din Katowice. - Hidratarea organismului este foarte importantă în lupta împotriva celulitei. Cel mai bun în acest caz este apa încă, de preferință cu adaos de suc de lămâie și sucurile de fructe și legume, fără adaos de zahăr. Nu beți lichide care ne deshidratează corpul (cafea, ceai negru puternic, alcool).

O dietă eficientă pentru celulită: ceaiul verde

Merită să aflați despre gustul său. O componentă valoroasă a ceaiului verde este teobromina, care stimulează eliberarea grăsimilor stocate în organism. În plus, accelerează metabolismul, inhibă absorbția grăsimilor și ajută la reglarea nivelului de glucoză. Este o sursă de vitamine A, B, C, E, K și PP. Printre microelemente găsim esențiale pentru piele: potasiu și zinc. Pentru a observa efectul său clar asupra corpului, ar trebui să beți trei căni pe zi. Este important să nu turnați apă clocotită peste ea, care ucide proprietățile și gustul deosebit al ceaiului verde.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Aflați mai multe Citiți și: Masaj chinezesc cu cupping acasă. Cum se efectuează masaj anticupular chinezesc cu cupping ... Ceai verde - proprietăți curative și pregătire Exerciții pentru celulită. Cele mai bune exerciții pentru celulită Celulita de apă. Ce este celulita apei? Modalități de a aborda celulita apei

O dietă eficientă pentru celulită: cerealele integrale

Este o sursă de fibre care influențează pozitiv funcționarea intestinelor. Bogat în antioxidanți care ne ajută corpul să lupte împotriva toxinelor cauzatoare de celulită. Pâinea închisă la culoare, tărâțe, fulgi de ovăz, crupe groase, orez brun sau tăiței eliberează nutrienți pentru o lungă perioadă de timp, oferindu-vă o senzație de plinătate pentru o perioadă mai lungă de timp.

- Este important să citiți etichetele produselor în detaliu. Culoarea maro a unui rulou sau a pastei nu garantează cerealele întregi. Unii producători trișează știind că suntem influențați de aspectul produsului. Deci, să verificăm dacă ceea ce plătim pentru cereale integrale și sănătos pentru corpul nostru - sfătuiește Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

O dietă eficientă pentru celulită: broccoli

Broccoli este de neprețuit într-o dietă anticelulitic. Au un ingredient unic, care este acidul lipoic. Previne procesul de întărire a colagenului din piele, rezultând celulita. Broccoli este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C, care este implicată în reconstrucția colagenului, care are un efect pozitiv asupra reducerii celulitei.

Broccoli poate fi consumat de 3-4 ori pe săptămână după conținutul inimii, deoarece este relativ scăzut în calorii, dar este bogat în vitamine și substanțe nutritive. Acestea din urmă sunt foarte sensibile la procesarea termică, așa că mâncați broccoli crud sau după un fierbere scurtă.

O dietă eficientă pentru celulită: sfecla roșie

Nu ne așteptăm la sfecla roșie, dar are un efect cu adevărat benefic asupra pielii noastre. În primul rând, conține licopen, care stimulează circulația și previne retenția de apă în organism. Potasiul și vitamina E conținute în sfeclă roșie au efecte similare. În plus, putem conta pe o injecție de vitamine A și C, care întăresc colagenul - una dintre componentele pielii. Sfecla ne curăță corpul nu numai de toxine, ci și de colesterol. Prin urmare, merită să includeți în dieta dvs. suc crud de sfeclă roșie, care poate fi îmbogățit cu mere sau morcovi.

O dietă eficientă pentru celulită: ouăle

Pe de o parte, gălbenușurile sunt bogate în colesterol, iar pe de altă parte, reprezintă o sursă neprețuită de vitamine și minerale. Acestea, la rândul lor, afectează detoxifierea organismului. Lecitina conținută în ouă este responsabilă pentru reconstrucția pereților celulari ai pielii. Cu toate acestea, regula este importantă - niciodată mai mult de două ori pe săptămână și întotdeauna fiartă, dar nu prăjită.

O dietă eficientă pentru celulită: mugurii de fasole

Influența lor benefică se extinde și asupra pielii, deoarece mugurii de fasole sunt o vitamină bombă. Vitaminele A, B, C, D, E și K, acidul folic, fierul, calciul, magneziul și zincul - acestea sunt doar câteva dintre ingredientele conținute în muguri. Au un conținut scăzut de calorii, deci sunt un plus excelent pentru majoritatea dietelor. În plus, stimulează circulația sângelui și funcția ficatului.

O dietă eficientă pentru celulită: bananele

Bananele sunt în mod obișnuit considerate a fi îngrășare și, de fapt, oferă o doză mare de energie. Cu toate acestea, atunci când sunt dozate corespunzător, ele pot fi de mare ajutor în lupta împotriva celulitei. Este o idee bună să puneți o banană în salata de fructe de dimineață sau să o mâncați chiar înainte de antrenament. Mineralele pe care le conține, precum zincul, îmbunătățesc starea pielii. La rândul său, potasiul este responsabil pentru creșterea fluxului sanguin, care previne formarea celulitei.

O dietă eficientă pentru celulită: curcuma

Curcuma - un condiment discret, asociat cu bucătăria indiană, se poate alătura, de asemenea, grupului de aliați. Stimulează circulația, reduce umflarea și reduce nivelul ambelor toxine datorită antioxidanților conținuți în ea.Deci, să pregătim un fel de mâncare direct din India cel puțin o dată pe săptămână. Acestea pot fi legume și orez, condimentate cu turmeric.

O dietă eficientă pentru celulită: sparanghelul

În mintea polonezilor, sparanghelul este încă considerat un produs de lux, în timp ce tot mai des poate fi găsit la piețe și supermarketuri. Au un gust unic, puține calorii și proprietăți antiinflamatorii fantastice. De asemenea, stimulează circulația sângelui, datorită căreia toxinele sunt eliminate din organism mai repede.

Materiale pentru presă