Dieta lui Kwasniewski (optimă). Rețete care alcătuiesc meniul din dieta Dr. Kwaśniewski

Dieta Kwaśniewski sau dieta optimă vă permite să utilizați rețetele tradiționale ale bunicii. Dieta Dr. Kwaśniewski include articulația de porc, supă de mazăre, tort cu semințe de mac și tort cu brânză. Tot ce se mănâncă în proporțiile potrivite vă permite să scăpați de kilogramele inutile. Oferim rețete datorită cărora puteți compune un meniu în dieta lui Kwasniewski.

Rețetele oferite de dieta Kwaśniewski necesită o selecție minuțioasă a produselor pe care le conțin. Alimentele, cum ar fi articulația de porc sau supa de secară acră cu cârnați albi, care stau la baza dietei lui Kwasniewski, sunt bogate în grăsimi, deci ar trebui consumate în proporțiile potrivite. Iată rețetele care vă vor permite să compuneți un meniu în dieta lui Kwasniewski.

Dieta optimă a lui Kwaśniewski - rețetă pentru prune

Ingrediente:

• 450 g de prune
• îndulcitor (1 lingură dizolvată în apă)
• 4 felii subțiri de pâine
• 2 linguri de margarină

Mod de preparare: tăiați prunele pe jumătate și scoateți sâmburi. Așezați fructele într-o cratiță, adăugați apă cu îndulcitor dizolvat și fierbeți până se înmoaie. Între timp, periați două felii de pâine cu margarină și apoi așezați-le pe fundul unui vas pentru cuptor. Apoi întindeți prunele uniform. Așezați 2 felii de pâine, fâșii deasupra prunelor. Stropiți-l peste tot cu 1 linguriță de îndulcitor. Setați cuptorul la 190 de grade. Coaceți tortul aproximativ 30-40 de minute (până devine auriu).

Dieta optimă a Kwasniewski - o rețetă pentru supă de chimen

Ingrediente:

• 20 de grame de slănină
• 5 grame de chimen
• 2 linguri de unt
• 20 de grame de legume (morcov, patrunjel, praz, ceapa, telina)
• 3 linguri de făină
• un praf de piper și sare după gust
• 5 felii de pâine (pentru crutoane)

Mod de preparare: curățați legumele și slănina și puneți-le într-o oală cu apă rece (1,5 l de apă). Adăugați chimenul și gătiți bulionul. Între timp, topește untul într-o tigaie fierbinte, apoi adaugă făina și pregătește un roux ușor auriu. Adăugați-l la stoc și aduceți-l la fierbere. Supa de chimen se servește cel mai bine cu crutoane.

Dieta optimă a lui Kwaśniewski - rețetă pentru articulația de porc în sos de hrean

Ingrediente:

• 1 articulație mare
• sare
• 3 frunze de dafin
• 5 boabe de piper
• 7 boabe de ienibahar
• 4 căței de usturoi
• 2 linguri îngrămădite de maghiran
• 1 crenguță de dragoste

Mod de preparare: spălați articulația de porc și puneți-o într-o oală mare, apoi turnați apă rece și fierbeți-o. Apoi adăugați toate condimentele și sarea (astfel încât apa să fie sărată). Strângeți usturoiul prin presă și adăugați la articulația de porc de gătit. Gatiti la foc foarte mic pana cand articulatia este moale.

Sos de hrean - ingrediente

• 1/2 ceașcă de smântână 18%
• 1/2 cană de supă de legume
• 2 lingurite de zahar
• 2 linguri de hrean ras (puteți folosi și hrean dintr-un borcan)
• sare, piper alb după gust
• 1 cățel de usturoi
• 1 lingură de făină de grâu
• 1/3 cană de apă

Mod de preparare: Pregătiți o cratiță în care să topiți untul. Apoi adăugați făina, amestecați, turnați bulionul și fierbeți-l, amestecând energic tot timpul. Stropiți hreanul ras cu suc de lămâie. Când decideți să scoateți hreanul din borcan, nu adăugați lămâie. Sare smântâna și bate-o. Apoi se toarnă într-o cratiță și se fierbe. Se condimentează cu sare, zahăr și piper alb măcinat. În cele din urmă, adăugați hreanul și amestecați-l (nu îl fierbeți). Se toarnă articulația de porc cu sosul fierbinte de hrean pregătit în acest fel.

Citește și: Copil obez: 12 reguli de slăbire. Cum să slăbești un copil obez? Dieta South Beach. Produse recomandate și interzise în cele 3 etape ale dietei South Beach Dieta cu ardei iute 3D: un meniu de 7 zile. Eșantion de meniu în dieta cu ardei iute 3D