Dieta pentru un tânăr de 16 ani nu funcționează - de ce?

Am o dietă de la un dietetician. Mânc regulat. O zi medie este următoarea: micul dejun 6:30 - pâine integrală cu mezeluri, cereale bogate în fibre, un pahar de lapte 0,5%. 2 mic dejun 10:00 - sandwich cu pâine integrală cu mezeluri. 13:00 iaurt cu fructe, 17:00 prânz - carne, aproximativ 100 de grame de paste integrale, orez natural, salată. Cina 20:30 - conopidă cu apă, broccoli cu apă, kissel fără zahăr, salată de ouă. Așa arată dieta mea, dar nu slăbesc sau mă îngraș, ce este greșit? Exersez doar o oră în învățământul fizic la școală, am 16 ani, cântăresc aproximativ 85 kg cu o înălțime de 171 cm. Ce faci? Tiroida bine.

Reducerea grăsimii crește în ziua 4. Uneori trebuie să așteptați efectul. Dieta ta nu are legume. Asigurați-vă că le măriți numărul. Pentru a reduce intensiv, trebuie să fiți activ în fiecare zi timp de aproximativ 60 de minute (jogging, înot, ciclism, dans, rollerblading - orice). Dacă, la urma urmei, nu vedeți efectele, asigurați-vă că vă contactați dieteticianul.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la