Dieta 5: 2 a doctorului Mosley, care este o combinație de nutriție rațională și post

Printre zecile de diete a apărut un alt mod de a slăbi. Dieta 5: 2 a fost dezvoltată de către jurnalistul medical, Dr. Mosley. Noua metodă de slăbit în exces s-a bucurat de o mare recunoaștere în Marea Britanie, iar recent cartea „Dr. Mosley's Diet 5: 2” poate fi cumpărată în Polonia.

Fenomenul dietei 5: 2 este simplitatea sa. Este simplă și de aceea a încântat atât de mulți oameni.

În ce constă dieta 5: 2

Dieta se bazează pe faptul că timp de 5 zile mâncăm mese normale, în valoare de aproximativ 1600-1800 de calorii, iar în următoarele două zile postim. Unii oameni îl numesc post, dar dieta presupune consumul de aproximativ 500 kcal. zilnic. Dieta 5: 2 diferă de alte diete prin faptul că utilizarea sa nu interzice consumul de produse, dar impune restricții regulate asupra mărimii meselor. Presupune o nutriție rațională combinată cu perioade de post pentru a obișnui corpul cu porții mai mici și cu curățarea regulată. Regula este simplă - cu cât mâncați mai puțin, cu atât este mai probabil să slăbiți.

Este dieta 5: 2 sănătoasă?

Unii spun că dieta doctorului Mosley a revenit la rădăcinile sale. Curățarea organismului prin consumul insuficient și reducerea regulată a meselor sunt comparate cu perioadele istorice de foame sau consumul insuficient. Potrivit dr. Mosley, obiceiurile alimentare se vor schimba singure după utilizarea regulată a dietei sale, iar acest lucru va garanta un efect de lungă durată. Mai mult, se știe că lacomia nu este bună pentru sănătate și că postul aduce beneficii întregului organism, astfel încât explicațiile autorului par logice.

Potrivit altora, dieta este opusul a ceea ce știm despre nutriție. Dacă organismului îi lipsește în mod regulat calorii, atunci în perioadele de consum normal, acesta va stoca excesul de grăsime și va folosi rezervele stocate în perioadele de sub-alimentație.

Dieta 5: 2 nu este destinată mâncărurilor

Presupunerea dietei este reducerea abilă și treptată a stomacului prin consumul insuficient, ceea ce va duce la faptul că porțiile noastre zilnice vor fi mai mici. Prin urmare, dieta 5: 2 nu este recomandată niciunui foodie care, după un post de două zile, decide să mănânce mai mult decât au mâncat până acum. Va fi mai eficient pentru persoanele care își pot controla nutriția și după două zile de post nu vor mânca totul