RECORD | | Tatăl biologic are peste 65 de ani Nou-născuți ... 40 de ani
Alergarea unui maraton poate provoca riscuri pentru sănătate, în special la persoanele fără pregătire fizică, la persoanele cu vârsta peste 40 de ani sau la persoanele cu factori de risc cardiovascular. Pregătirea pentru a alerga un maraton este esențială pentru a evita un accident. Efectuarea exercițiilor de întindere după alergarea unui maraton vă permite să eliberați și să relaxați mușchii și, de asemenea, să evitați amorțelile și durerile musculare. Principii de bază ale în
