Excesul de greutate de 14 ani - cum să slăbești rapid?

Am 14 ani și aș vrea să slăbesc 20 kg în 35 de zile. Știu că este mult și este chiar imposibil, dar este foarte important pentru mine. Am 165 cm înălțime și cântăresc 90 kg. Am încercat de multe ori să slăbesc, dar am câștigat mai mult decât am slăbit. Mă lupt cu obezitatea de 5 ani. Am încercat propriile diete maxim o săptămână și am slăbit 4 kg pe ele. La școală, mă țin de o dietă: nu cumpăr nimic dulce, mănânc la un anumit moment și, când vin acasă, parcă n-aș fi luat deloc o dietă. Și cel mai rău este că nu mă descurc. Sper că mă vei ajuta.

Buna Marcelina! Cu presupunerea dvs., ar trebui să slăbiți mai mult de 0,5 kg pe zi, deci aveți dreptate - este imposibil. Vă rog, aveți încredere în mine și nu căutați nicio dietă pe Internet care să vă promită o pierdere în greutate mai mare de 4 kg pe lună.

Scrii că urmezi o dietă la școală, dar nu acasă. Concluzia este simplă: nu sunteți la dietă! Puteți începe prin a face treptat modificări în dieta dumneavoastră. Cunoașteți „principiile nutriției raționale” și începeți să le implementați. Ești o persoană foarte tânără, foarte supraponderală, așa că pierderea în greutate pe cont propriu este de fapt o idee proastă.

Căutați un dietetician în orașul dvs. sau rugați un îngrijitor să vă ducă la un medic pediatru care vă poate ghida în scăderea în greutate.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl