Adormirea unui bebeluș adesea îngrozește părinții tineri. Cum să înveți un copil să adoarmă? Cum să adormiți un bebeluș fără să-l legănăm sau să-l purtăm în brațe ore întregi? Ce trebuie făcut pentru a face copilul să doarmă toată noaptea? Este bine de știut că nu există o singură metodă pentru a-ți adorm copilul - uneori trebuie să-ți găsești propria cale. Și când îl căutați, puteți folosi unii dintre antrenorii de somn sugerați de antrenorii de somn.
Cuprins:
- A dormi un bebeluș - când să începi să înveți?
- Adormirea bebelușului: cele mai importante reguli
- Adormirea unui copil mic: metoda Dr. Harvey Karp
- Adormirea unui bebeluș: Metoda de Dr. William Sears
- Adormirea bebelușului: metoda Tracy Hogg
- Adormirea bebelușului: nu utilizați aceste metode
A adormi un bebeluș nu este o sarcină ușoară. Nou-născutul mediu doarme 15-20 de ore pe zi. Dar probabil ați auzit de multe ori că mulți părinți noi au un singur vis - să doarmă bine noaptea. Paradox? Nu chiar.
Copilul nu face încă distincția între zi și noapte, așa că nu doarme neapărat când părinții îl doresc. Somnul său este diferit de cel al adulților - copilul se trezește des, uneori chiar la fiecare oră. Acest lucru se datorează faptului că la nou-născuți, faza REM (adică somnul activ - faza mișcărilor rapide ale ochilor) reprezintă mai mult de jumătate din timpul de somn (la adulți durează aproximativ 20%). Se alternează cu faza non-REM (adică somn odihnitor) aproximativ la fiecare 60 de minute. La sfârșitul unui astfel de ciclu, copilul mic se trezește o vreme. Și dacă nu poate adormi el însuși, începe să plângă.
Copilul se trezește și noaptea din cauza foamei (deoarece stomacul său mic necesită hrănirea frecventă a porțiilor mici de alimente) sau din cauza scutecului murdar. De aceea este atât de important să-l înveți pe bebeluș să adoarmă singur. Fie că în propriul tău pat sau în patul părinților tăi este un punct discutabil chiar și printre experți. Unii vă sfătuiesc să vă învățați bebelușul să doarmă imediat în pătuțul său, deoarece acest lucru vă ajută să evitați disperarea mai târziu ori de câte ori încercați să vă puneți copilul înapoi în pat.
Alții, în schimb, cred că bebelușul poate dormi aproape de părinții săi, fie în patul lor mare, fie pe un pătuț care poate fi mutat în patul mare, datorită căruia bebelușul doarme foarte aproape de mama sa. Cu toate acestea, un astfel de pătuț este potrivit numai pentru copiii care încă nu încearcă să se așeze singuri.
A dormi un bebeluș - când să începi să înveți?
Între 8 și 12 săptămâni, ritmul somn-veghe al bebelușului devine mai regulat; sugarul începe să se trezească și să doarmă conform ceasului biologic natural determinat de momentul zilei. Și în acest moment puteți începe să-i învățați să adoarmă independent.
Adormirea bebelușului: cele mai importante reguli
Nu există nicio modalitate dovedită de a adormi în mod eficient bebelușul. La urma urmei, bebelușii sunt foarte diferiți și ceea ce funcționează pentru un copil poate să nu funcționeze deloc pentru alți copii. Cu toate acestea, există reguli generale care ar trebui respectate atunci când doriți să vă culcați bebelușul.
- În primul rând, ar trebui să observați cu atenție copilul. Unii copii mici încep să-și frece ochii când sunt obosiți, alții trag de ureche sau de păr. Este important să recunoașteți când bebelușul dvs. adoarme și când să începeți să-l adormiți.
- De asemenea, ajutați-l să învețe să distingă ziua de noapte. În camera în care copilul doarme în timpul zilei, nu acoperiți perdelele și nu închideți ușa, astfel încât sunetele de zi cu zi să-l audă, de ex. Sunetul apei sau murmurul televizorului.
- Stabiliți un ritm constant pentru ziua bebelușului. Mersul pe jos, jocul, hrănirea și puiul de somn trebuie să aibă loc întotdeauna în același timp și în aceeași ordine. Ultimul pui de somn ar trebui să se termine la începutul după-amiezii - altfel copilul nu va putea adormi seara când va fi bine odihnit.
- Puneți-vă întotdeauna copilul la culcare în același timp seara. În mod ideal, între orele 19 și 20 - după aceea, el poate fi foarte obosit și poate avea dificultăți în a adormi. Hrănirea, scăldatul și culcarea trebuie să fie în aceeași ordine.
- Încearcă să-ți tacă bebelușul înainte de culcare. O baie caldă, un masaj delicat cu cremă de corp, deghizarea bebelușului în pijamale, îmbrățișarea și hrănirea copilului vă vor ajuta. Lumina din cameră ar trebui să fie slabă - este suficientă o lampă mică.
Adormirea unui copil mic: metoda Dr. Harvey Karp
Experții privesc cu nerăbdare modalități de a adormi un copil și le propun pe ale lor. Una dintre cele mai populare metode de adormire este metoda doctorului Harvey Karp, un cunoscut medic pediatru american, descrisă în cartea „Cel mai fericit copil din jur”. Această metodă este cea mai eficientă în primele trei luni de viață ale unui copil (descrisă de Karp drept al patrulea trimestru de sarcină).
Numele său este metoda 5S: înfășurare, stabilizare a poziției alunecării / stomacului, shusing, leagăn și supt. Începem să introducem metoda prin înfășurarea bebelușului pentru a-i oferi condiții similare cu cele predominante în burtă: strâns și cald. Bebelușul ar trebui să fie înfășurat într-o pungă flexibilă sau scutec, dar în așa fel încât bebelușul să-i poată mișca atunci când dorește sau are nevoie de el.
Stabilizarea poziției este următorul pas: bebelușul înfășurat trebuie așezat pe mâini într-o poziție care îi este confortabilă: pe burtă sau ușor pe lateral (nu-l așezăm așa în pat). Un alt element este zumzetul, care seamănă și cu timpul petrecut în burta mamei, în care nu era deloc liniștit: sunetele care ajung la făt sunt înăbușite, asemănătoare cu cele produse de un uscător de păr, de un aspirator sau de un radio slab reglat.
Sunete similare pot fi servite bebelușului dvs. plasând o jucărie care emite zgomot alb lângă pat sau pornind uscătorul. Al patrulea element este legănat: așezăm bebelușul pe antebrațe, îl ținem pe cap și îl legănăm în timp ce mergem - așa că va simți că ar fi din nou în burta mamei sale. Ultimul pas pe care îl introducem, dacă pașii anteriori nu l-au adormit pe bebeluș, este suptul: puteți folosi un sân, un mamelon sau chiar lăsați copilul să suge pe un con de scutec.
Adormirea unui bebeluș: Metoda de Dr. William Sears
Dr. William Sears este creatorul conceptului de parenting de apropiere, de ai căror copii se dezvoltă cel mai bine, având cea mai mare apropiere posibilă de părinți și simțind o puternică legătură emoțională cu ei. Acest concept presupune că trebuie să fiți sensibil la nevoile bebelușului și să le îndepliniți fără întârzieri nejustificate și, de asemenea, să fiți aproape: alăptați, dormiți cu copilul, purtați și îmbrățișați, răspundeți la plâns.
Dr. William Sears vă sfătuiește să rămâneți aproape de bebeluș atunci când îl adormiți. Puteți face o baie cu el, apoi hrăniți-i, citiți un basm și, în cele din urmă - adormiți, legănându-vă pe mâini, până când acesta adoarme. Atunci întinde-te cu el. Dacă părinții preferă bebelușul să doarmă în propriul său pat, ar trebui să-l lase deoparte doar când doarme profund: respiră calm, globii oculari nu se mișcă, corpul este relaxat. În caz contrar, bebelușul se va trezi și va trebui repetat întreg ritualul. Și când se trezește, începe să plângă, trebuie să-l scoți imediat și să-l îmbrățișezi.
Adormirea bebelușului: metoda Tracy Hogg
Este o asistentă și moașă engleză, cu mulți ani de experiență, autoră a celor mai bine vândute ghiduri pentru părinți. Tehnica pe care a dezvoltat-o pentru a adormi bebelușii se numește „ridicare - punere în jos”. S-ar putea crede că a susținut să lase un copil să strige, dar ea este departe de acest punct de vedere. Metoda ei este de a însoți copilul în timp ce adoarme, dar într-un mod discret și pe cât posibil - fără prea multe interferențe.
Deci, există o rutină care trebuie introdusă în timpul zilei: hrănire - activitate și joc - somn. O rutină constantă este concepută pentru a-l învăța pe cel mic că somnul este o parte naturală a încheierii zilei. Este important să observăm bebelușul: atunci când devine obraznic și distras, atunci din stadiul activ trecem la procesul de adormire. Ritualurile ar trebui să fie elementul său permanent, de exemplu acoperirea perdelelor, pornirea unui cântec de leagăn, șoaptă blândă a mamei: „este timpul să te culci”.
Când punem bebelușul în pătuț (așa cum ne recomandă Tracy Hogg), nu ne îndepărtăm de el, ci suntem aproape, ținând o mână pe spatele bebelușului, masându-l ușor. Când începe să plângă, inițial încercăm să nu reacționăm, dar încă îl mângâiem - dar dacă nu funcționează, îl luăm în mâini și îl liniștim. Conform acestei metode, nu trebuie să lăsați bebelușul să adoarmă pe brațe, dar când se liniștește, îl punem în pătuț - dar totuși trebuie să fiți aproape și să scoateți copilul când începe să plângă din nou.
Această ridicare și coborâre trebuie repetată până când copilul adoarme, ceea ce, din păcate, poate dura timp. Este foarte important ca copilul să fie pe deplin conștient atunci când îl pune în pătuț (și a căzut într-un somn profund doar în propriul pat), deoarece această metodă este despre acceptarea de către bebeluș.
Adormirea bebelușului: nu utilizați aceste metode
Există, de asemenea, multe metode de a adormi bebelușii, care - pentru a le spune simplu - sunt să-l lase pe copil să plângă până când adoarme. Cea mai restrictivă este cea creată de Dr. Marc Weissbluth, care constă în a pune bebelușul în pătuțul său, a părăsi camera și a nu reacționa la plâns - va adormi când va plânge. Versiunea sa mai blândă este așa-numita Ferberizarea, sau metoda doctorului Richard Ferber.
Această metodă se referă și la a pune copilul în pat și a-l lăsa să se culce. Dacă plânge, nu-l lăsăm în pace, ci ne uităm în - în prima zi după trei minute de plâns, apoi după cinci și șapte. În a doua zi seara, când micuțul începe să plângă după ce a fost pus în pat, trebuie să-l verificați după cinci minute, apoi după șapte și zece minute, în a treia zi după șapte și nouă minute și din a patra zi de școală - după zece.
Deși copilul, obosit de plâns, va adormi în cele din urmă, aceste metode nu ar trebui folosite, deoarece aduc efecte foarte negative pe termen lung. Pentru un copil mic, plânsul este singura modalitate de a comunica cu părinții - dacă aceștia nu răspund la el, este un semn pentru copil că nevoile sale nu contează. Plânsul prelungit este și stresul în timpul căruia organismul eliberează diferite substanțe, inclusiv hormonul stresului. Aceste substanțe deteriorează conexiunile neuronale din creier, care pot afecta în viitor dezvoltarea emoțională, psihicul, inteligența sau chiar perturbă funcționarea întregului corp.
