Cum să stabiliți o dietă pentru îngrășarea cu colesterol crescut?

Am 49 de ani, cântăresc 57 kg și am 168 cm înălțime, aș vrea să mă îngraș. Am crescut colesterolul - 236. Ce să mănânc ca să nu cresc colesterolul și să mă îngraș sănătos?

Înainte de a dezvolta o dietă pentru dvs., asigurați-vă că sunteți sănătos, iar greutatea corporală redusă nu provine din tulburări hormonale, de exemplu din cauza hipertiroidismului sau a tulburărilor suprarenale sau hipofizare. Greutatea corporală redusă poate rezulta și din prezența paraziților în tractul gastro-intestinal, acestea ar trebui excluse prin examinarea scaunelor. După efectuarea analizei de sânge și a testelor hormonale, vă poate fi dezvoltat un program dietetic. Ar trebui să țină seama de activitățile tale zilnice și să satisfacă nevoile corpului. Acest lucru necesită efectuarea unui interviu amănunțit cu dvs. Mai ales că aveți niveluri crescute de colesterol și cauza acestuia ar trebui să fie determinată și, eventual, medicamentată.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.