Joi, 12 iunie 2014.- Sunt avertizate în permanență avertismente despre problema adormirii: expunerea la multă lumină de pe dispozitivele electronice, fără a petrece suficient timp în pat și excesul de cofeină. Acum, există încă o problemă posibilă: prea multă lumină în dormitor.
În trecut, studiile au reușit să coreleze lumina de noapte cu sănătatea slabă a rozătoarelor. Și mai recent, cercetările efectuate cu 113.000 de femei au sugerat că ar putea chiar provoca obezitate la om. În acea lucrare a specialiștilor de la Institutul Cancer al Universității din Oxford s-a constatat că femeile ale căror dormitoare erau „iluminate cu suficientă lumină pentru a vedea întreaga cameră” aveau talie mai largă.
Profesorul Derk-Jan Dijk, de la Surrey Dream Center, Anglia, a spus că oamenii „ar trebui să-și evalueze dormitoarele și să găsească o modalitate ușoară de a le întuneca”. Dar cum se face că aceste camere de odihnă au fost pline de lumină?
Probabil că în ultimul secol a existat o tendință către camere mai luminoase, spune Alex Goddard, curatorul Muzeului Geffrye din Londra, care este dedicat istoriei casei.
Prima problemă o reprezintă luminile exterioare. Casele din zonele urbanizate sunt înconjurate de stâlpi, lămpi de mașină, panouri publicitare și alte clădiri.
Un raport din 2009 al Comisiei Regale pentru Poluarea Luminoasă, intitulat Artificial Light and Environment, a avertizat că în cei șapte ani între 1993 și 2000, zone semnificative ale Regatului Unit au fost intens mai luminoase noaptea. Comisia a menționat că lumina externă în Regatul Unit crește cu o rată estimată de 3% pe an.
Un sondaj efectuat în octombrie 2007 în Anglia de către sondajul Harris Poll Europe Omnibus Survey a constatat că o treime dintre respondenți au considerat că lumina din afara ferestrelor dormitorului produce nopți nedormite. Nord-vestul țării a raportat cele mai grave probleme cu 44% dintre participanți, răspunzând că au avut dificultăți de somn din cauza poluării ușoare.
Dar, pe lângă cantitatea din ce în ce mai mare de lumină din afara dormitoarelor noastre, schimbările în decorarea interioară au agravat problema.
Multe persoane preferă perdelele de culoare deschisă și s-a făcut și o schimbare către jaluzele. „În perioada victoriană, moda era să aibă perdele groase și grele”, explică Goddard. „Oamenilor le plăceau țesăturile luxuriante. Acum, nu atât pentru că sunt greu de curățat.”
Tendința dorită astăzi sunt spațiile ușoare cu linii curate.
Ben Spriggs, editorul secției interioare a ziarului britanic The Guardian, este de acord. Jaluzelele au devenit perdele mai populare și mai subțiri. "S-a înregistrat o creștere a utilizării lenjeriei și țesăturilor simple, care asigură confidențialitate, dar nu blochează lumina." Există, de asemenea, tendința de a elimina toată mizeria din jurul ferestrelor, ceea ce fac blind-urile.
Andrew Hartley, directorul AMA Research, care investighează sectorul construcțiilor, spune că, deși acoperirile pentru ferestre ale designului specific - cum ar fi contravențiile de tip plantație, perdelele negre complete și jaluzelele pentru luminatoare - au crescut în această perioadă, la fel și au produs produse „de calitate inferioară” pe scala cea mai mică a pieței, din cauza creșterii sectorului de leasing privat.
„Partea de mijloc a pieței a fost comprimată”, spune el. Cu alte cuvinte, mulți oameni care decorează un dormitor ar putea fi atrași de acoperișurile ferestrelor care permit ca locul să fie la mijlocul luminii în locul întunericului complet.
Iar în dormitoare există o ceață de lumină emanată de dispozitivele electronice. Câte camere nu sunt iluminate de o serie de pete de semnalizare? Există, de asemenea, ceasuri de alarmă, panouri digitale și lămpi de noapte.
Decorația are un efect amplificator. Zidurile întunecate sunt vechi, spune Goddard. Ultimele strigate sunt culorile de lumină și tapet care nu absorb lumina. Dormitorul are, de asemenea, ferestre mai mari, fie că este vorba de un depozit transformat sau de o clădire modernă, susține el.
Constructorul de casă Sarah Beeny spune că nu poate dormi fără întuneric. În timp ce unii părinți folosesc perdele complet negre pentru camerele copiilor lor, este rar să le găsești în dormitoarele pentru adulți, spune el.
De asemenea, explică faptul că oamenii investesc în materiale ieftine. „Este păcat că mentalitatea este atât de scurtă - cred că vor decora din nou peste un an sau doi”. El adaugă că principala sa prioritate este o căptușeală bună atunci când cumpăr perdele.
Dar nu toată lumea este de acord că întunericul este bun. Profesorul Jim Horne, fost director al Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughborough, se îndoiește că lumina nocturnă provoacă obezitate.
Oamenii dorm cu ochii închiși și, în general, pot ignora lumina din mediu, spune el. Există mai multă lumină pe timpul verii decât iarna, dar nu există dovezi că oamenii dorm mai puțin de ore, adaugă el.
Deși oamenii se pot trezi când lumina intră, majoritatea oamenilor se întorc să doarmă destul de repede.
„Testul copleșitor este, dacă te culci noaptea”. Horne suspectează că pot exista mai multe motive corelate cu obezitatea. "Trebuie să vezi dacă dormitul în întuneric este înlocuitor cu altceva. Oamenii care dorm în camere luminoase se tem de întuneric? Sunt, în general, mai agitați?" Și sugerează că ar putea fi mai susceptibili să se îngrașe.
El a spus că este nevoie de mai multe cercetări înainte de a trage concluzii. „Ideea că toți ar trebui să ne obscureze total camera este greșită”, spune el.
Accentul pe camerele complet întunecate ar putea fi periculos. Horne susține că dacă este ca gura unui lup, atunci persoanele în vârstă care se trezesc noaptea ar putea avea accidente.
Dovezile nu sunt încă concludente. Dar, cu cât mai multe studii leagă poluarea ușoară în dormitoarele cu probleme, este posibil ca oamenii să înceapă să își schimbe jaluzelele subțiri cu perdele groase. Și permiteți-le camerelor pline de soare să devină locuri de odihnă solemne.
Tag-Uri:
Sex Frumuseţe Sănătate
În trecut, studiile au reușit să coreleze lumina de noapte cu sănătatea slabă a rozătoarelor. Și mai recent, cercetările efectuate cu 113.000 de femei au sugerat că ar putea chiar provoca obezitate la om. În acea lucrare a specialiștilor de la Institutul Cancer al Universității din Oxford s-a constatat că femeile ale căror dormitoare erau „iluminate cu suficientă lumină pentru a vedea întreaga cameră” aveau talie mai largă.
Profesorul Derk-Jan Dijk, de la Surrey Dream Center, Anglia, a spus că oamenii „ar trebui să-și evalueze dormitoarele și să găsească o modalitate ușoară de a le întuneca”. Dar cum se face că aceste camere de odihnă au fost pline de lumină?
Probabil că în ultimul secol a existat o tendință către camere mai luminoase, spune Alex Goddard, curatorul Muzeului Geffrye din Londra, care este dedicat istoriei casei.
Prima problemă o reprezintă luminile exterioare. Casele din zonele urbanizate sunt înconjurate de stâlpi, lămpi de mașină, panouri publicitare și alte clădiri.
Un raport din 2009 al Comisiei Regale pentru Poluarea Luminoasă, intitulat Artificial Light and Environment, a avertizat că în cei șapte ani între 1993 și 2000, zone semnificative ale Regatului Unit au fost intens mai luminoase noaptea. Comisia a menționat că lumina externă în Regatul Unit crește cu o rată estimată de 3% pe an.
Un sondaj efectuat în octombrie 2007 în Anglia de către sondajul Harris Poll Europe Omnibus Survey a constatat că o treime dintre respondenți au considerat că lumina din afara ferestrelor dormitorului produce nopți nedormite. Nord-vestul țării a raportat cele mai grave probleme cu 44% dintre participanți, răspunzând că au avut dificultăți de somn din cauza poluării ușoare.
Dar, pe lângă cantitatea din ce în ce mai mare de lumină din afara dormitoarelor noastre, schimbările în decorarea interioară au agravat problema.
Modern, dar sănătos?
Multe persoane preferă perdelele de culoare deschisă și s-a făcut și o schimbare către jaluzele. „În perioada victoriană, moda era să aibă perdele groase și grele”, explică Goddard. „Oamenilor le plăceau țesăturile luxuriante. Acum, nu atât pentru că sunt greu de curățat.”
Tendința dorită astăzi sunt spațiile ușoare cu linii curate.
Ben Spriggs, editorul secției interioare a ziarului britanic The Guardian, este de acord. Jaluzelele au devenit perdele mai populare și mai subțiri. "S-a înregistrat o creștere a utilizării lenjeriei și țesăturilor simple, care asigură confidențialitate, dar nu blochează lumina." Există, de asemenea, tendința de a elimina toată mizeria din jurul ferestrelor, ceea ce fac blind-urile.
Andrew Hartley, directorul AMA Research, care investighează sectorul construcțiilor, spune că, deși acoperirile pentru ferestre ale designului specific - cum ar fi contravențiile de tip plantație, perdelele negre complete și jaluzelele pentru luminatoare - au crescut în această perioadă, la fel și au produs produse „de calitate inferioară” pe scala cea mai mică a pieței, din cauza creșterii sectorului de leasing privat.
„Partea de mijloc a pieței a fost comprimată”, spune el. Cu alte cuvinte, mulți oameni care decorează un dormitor ar putea fi atrași de acoperișurile ferestrelor care permit ca locul să fie la mijlocul luminii în locul întunericului complet.
Iar în dormitoare există o ceață de lumină emanată de dispozitivele electronice. Câte camere nu sunt iluminate de o serie de pete de semnalizare? Există, de asemenea, ceasuri de alarmă, panouri digitale și lămpi de noapte.
Decorația are un efect amplificator. Zidurile întunecate sunt vechi, spune Goddard. Ultimele strigate sunt culorile de lumină și tapet care nu absorb lumina. Dormitorul are, de asemenea, ferestre mai mari, fie că este vorba de un depozit transformat sau de o clădire modernă, susține el.
Constructorul de casă Sarah Beeny spune că nu poate dormi fără întuneric. În timp ce unii părinți folosesc perdele complet negre pentru camerele copiilor lor, este rar să le găsești în dormitoarele pentru adulți, spune el.
Lipsa de dovezi
De asemenea, explică faptul că oamenii investesc în materiale ieftine. „Este păcat că mentalitatea este atât de scurtă - cred că vor decora din nou peste un an sau doi”. El adaugă că principala sa prioritate este o căptușeală bună atunci când cumpăr perdele.
Dar nu toată lumea este de acord că întunericul este bun. Profesorul Jim Horne, fost director al Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughborough, se îndoiește că lumina nocturnă provoacă obezitate.
Oamenii dorm cu ochii închiși și, în general, pot ignora lumina din mediu, spune el. Există mai multă lumină pe timpul verii decât iarna, dar nu există dovezi că oamenii dorm mai puțin de ore, adaugă el.
Deși oamenii se pot trezi când lumina intră, majoritatea oamenilor se întorc să doarmă destul de repede.
„Testul copleșitor este, dacă te culci noaptea”. Horne suspectează că pot exista mai multe motive corelate cu obezitatea. "Trebuie să vezi dacă dormitul în întuneric este înlocuitor cu altceva. Oamenii care dorm în camere luminoase se tem de întuneric? Sunt, în general, mai agitați?" Și sugerează că ar putea fi mai susceptibili să se îngrașe.
El a spus că este nevoie de mai multe cercetări înainte de a trage concluzii. „Ideea că toți ar trebui să ne obscureze total camera este greșită”, spune el.
Accentul pe camerele complet întunecate ar putea fi periculos. Horne susține că dacă este ca gura unui lup, atunci persoanele în vârstă care se trezesc noaptea ar putea avea accidente.
Dovezile nu sunt încă concludente. Dar, cu cât mai multe studii leagă poluarea ușoară în dormitoarele cu probleme, este posibil ca oamenii să înceapă să își schimbe jaluzelele subțiri cu perdele groase. Și permiteți-le camerelor pline de soare să devină locuri de odihnă solemne.
-a-nieszczelno-jelit.jpg)
