Dieta cu banane - o modalitate de a ameliora oboseala și stresul

Dieta cu banane oferă vitamine și minerale valoroase, accelerează reînnoirea celulelor, întărește sistemul nervos și, cel mai important, vă permite să slăbiți cel puțin 1 kilogram în timpul zilei. Așa că așteaptă până sâmbătă și ... începe să slăbești.

Dieta cu banane se bazează pe mai multe ingrediente principale: incl. banane, fulgi de ovăz și miere, fiecare dintre acestea furnizând ingrediente diferite, dar extrem de valoroase pentru sănătate. Bananele sunt o adevărată mină de potasiu, imediat după avocado și broccoli. În 100 de grame de pulpă, există 370 mg din acest element, care este furnizorul de apă către celule. Fără o alimentare adecvată cu apă, ei nu pot trăi, iar lipsa de potasiu dintr-o celulă este ca un semn al morții sale. Potasiul este, de asemenea, responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase, starea de spirit umană și funcționarea mușchilor săi. Este suficient să mâncați două banane pentru a acoperi aprovizionarea zilnică a acestui element.

Alte minerale sunt ascunse sub coaja groasă a fructului: magneziu, cupru, fier, zinc, seleniu, fluor, mangan și iod. În ciuda valorii calorice relativ ridicate (90-103 kcal la 100 g), bananele pot fi componenta principală a dietelor de slăbire, deoarece atunci nu ne este foame. În plus, conțin o cantitate relativ mare de proteine ​​vegetale care este mai bine absorbită decât proteinele animale.
Potrivit nutriționiștilor, jumătate din proteinele consumate, necesare pentru reînnoirea celulelor, ar trebui să fie de origine vegetală. Pulpa de banane furnizează, de asemenea, beta-caroten, vitamina C și vitaminele B (B1, B2, niacină). Ultimul grup stimulează transformarea grăsimilor și a proteinelor, furnizează celulelor energie și este hrana nervilor. Lipsa sa se manifestă într-o stare proastă, oboseală, incapacitate de concentrare.

Citește și: Bananele cu pete maronii sunt dăunătoare - MIT

Pentru dietă aveți nevoie:

• 9 linguri de fulgi de ovăz
• 1,5 banane
• sticle de suc de fructe neîndulcit
• 3 lingurițe de miere
• 2 mere mici

Cum să efectuați o dietă cu banane

De 3 ori pe zi, dimineața, la prânz și pentru cină, mâncați musli, făcut cu 3 linguri plate de fulgi de ovăz, o jumătate de banană, un pahar de suc de fructe și o linguriță de miere. Pentru prânz și ceai de după-amiază, mâncați un măr mic. În timpul zilei, beți 1,5 litri de apă minerală.

Citește și: Coaja de banană ajută la albirea dinților - ADEVĂRAT

Dieta cu banane accelerează reînnoirea celulelor, îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen a celulelor, întărește sistemul nervos. Datorită acestuia, depășești oboseala și stresul, în timp ce simți un val de energie.

Dieta cu banane te curăță de toxine

Rolul unei mături care curăță corpul de toxine este jucat de fulgi de ovăz bogat în fibre, în timp ce fibrele de ovăz se caracterizează și prin alte proprietăți valoroase. Beta-glucanii conținuți în el se transformă într-un strat gros, care protejează mucoasa intestinală, care este importantă pentru persoanele care suferă de afecțiuni ale sistemului digestiv. Datorită energiei și valorii nutritive ridicate, fulgii de ovăz, precum bananele, ajută la depășirea foametei. Ovăzul conține de 2-3 ori mai multe grăsimi în comparație cu alte boabe. Structura sa este, de asemenea, avantajoasă: 40%. este format din acid linoleic, anti-scleroză și, prin urmare, foarte recomandat, în special pentru persoanele în vârstă. Ovăzul, un bob de pământ slab, oferă, de asemenea, mult siliciu, susținând regenerarea sistemului osos și a țesutului conjunctiv și prevenind lăsarea și îmbătrânirea pielii.

Citește și: Poate fi ouă de păianjen în vârful unei banane - MIT

O componentă importantă a dietei cu banane - mierea

O altă componentă a dietei este mierea, cel mai bun nutrient care vă permite să completați deficiența elementelor din organism și să vă protejați împotriva efectelor nocive ale mediului natural. O lingură de miere pe zi (20 g) este suficientă pentru a-și recâștiga puterea după boli severe, întări inima, îmbunătăți funcția ficatului, ameliora efectele toxice ale fumatului și abuzul de alcool. Nectarul auriu are, de asemenea, un efect bactericid și dezinfectant, prin urmare este recomandat pentru răceli, curgerea nasului și gripa.