Studiul a inclus aproape 2.000 de participanți ai programului Walking for Health din Anglia, care organizează aproape 3.000 de plimbări în grup în fiecare săptămână.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au trecut recent printr-un eveniment stresant, cum ar fi o boală gravă, pierderea locului de muncă, ruperea unei căsătorii sau moartea unei persoane dragi, au avut o îmbunătățire semnificativă a stării de spirit după plimbările în grup în aer liber.
„Auzim că oamenii spun că se simt mai bine după o plimbare sau merg pe afară, dar nu au existat multe studii cu un eșantion de această dimensiune care susțin concluzia că aceste comportamente îmbunătățesc de fapt sănătatea și bunăstarea mentală”., a declarat într-un comunicat de presă al Universității din Michigan, autorul principal al studiului, Dr. Sara Warber, profesor asociat de medicină de familie la Școala de Medicină a Universității.
„Mersul pe jos este o formă de exercițiu ieftin, cu risc redus și accesibil și se dovedește că, în combinație cu un cadru natural și de grup, poate fi un reductor de stres foarte puternic, care este foarte rar utilizat”, a spus Warber.
„Descoperirile noastre sugerează că ceva la fel de simplu ca alăturarea unui grup de plimbări în aer liber nu numai că poate îmbunătăți emoțiile pozitive zilnice ale unei persoane, dar contribuie și la o metodă non-farmacologică pentru afecțiuni grave, cum ar fi depresia”, a explicat el.
Studiul apare într-o ediție recentă online a revistei Ecopsihologie.
„Având în vedere creșterea bolilor mintale și inactivității fizice în lumea dezvoltată, cercetăm în mod constant noi moduri accesibile de a ajuta oamenii să își îmbunătățească calitatea vieții și bunăstarea pe termen lung”, a declarat Warber.
„Plimbările în grup în mediile naturale locale ar putea aduce o contribuție potențial importantă la sănătatea publică și ar putea fi benefice în a ajuta oamenii să facă față stresului și să experimenteze emoții mai bune”, a concluzionat el.
