Nu am putut să dorm adânc de mult timp. Adorm abia după 2-3 ore. Nimic nu mă mai ajută. Aș vrea să mă întind o dată și să mă culc imediat. Ce ar trebui să fac pentru a adormi devreme?
Dario!
Încearcă să ai încredere în corpul tău. Poate că nu trebuie să adormi când te-ai hotărât. Poate că ar fi mai bine să vă culcați când vă simțiți cu adevărat somnoros. Poate că uneori corpul tău are nevoie de mai puțin somn decât crezi. Ai scris că ți-a fost frică să te culci. Merită să aflați de ce vă este frică. Oare nu reușești din nou să faci ceva ce îți spui (adică să adormi) sau altceva?
toate cele bune
Józef Sawicki
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Józef SawickiSpecialist în terapie individuală cu mulți ani de experiență psihoterapeutică. În activitatea clinică, ea se ocupă de pacienții psihotici. Interesat de filosofia Orientului. Mai multe la www.firma-jaz.pl.
