Pierderea in greutate ineficientă

Am 23 de ani, cantaresc 58 kg cu inaltimea de 174 si as vrea sa cantaresc 55 kg. Acum doi ani slăbeam și greutatea mea ajungea la 47 kg, dar m-am îngrășat și acum mă simt incomod cu asta. Mi-am redus aportul caloric zilnic la 800 și am început să fac mișcare pe bicicletă aproximativ 30 de minute pe zi, dar durez doar 6 zile - apoi mănânc dulciuri fără să mă gândesc. Mă tem că acesta este începutul bulimiei sau al mâncării compulsive. Nu știu dacă nu mai pot slăbi după dieta strictă din trecut sau dacă doar îmi lipsește voința.

Lipsa ta de slăbire nu se datorează voinței slabe. Corpul se apără împotriva unor metode atât de drastice pe care le folosiți. 800 kcal pentru o fată de vârsta ta nu este absolut suficientă. Nu obțineți suficiente minerale în corpul dvs., iar raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați este probabil să fie perturbat și. Ce presupune acest lucru? Cu epuizare constantă, iritație, nemulțumire față de tine, față de mediu, concentrare mai proastă, dar și cu deteriorarea stării pielii, căderea părului, unghiile rupte, pierderea de proteine ​​proprii, perturbarea organelor interne etc.
Mâncând atât de puțin, îți iei sănătatea. Nu ni se dă pe viață. Trebuie îngrijite. Și faci exact opusul. Vrei să fii o fată frumoasă, subțire și fericită și ești autodistructivă, ești obsedat de mâncare și nu iei viață din ceea ce este cel mai frumos din ea. Întotdeauna cu această dietă veți avea pofte de dulciuri. Creierul tău are nevoie de glucoză pentru a trăi, iar corpul tău are nevoie de energie pentru a funcționa. Dulciurile sunt zahăr, de unde și atacurile. Dragă Asia, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine nu este să slăbești, pentru că ești o fată înaltă, foarte subțire, ci să contactezi un psiholog care să te lase să-ți vezi subțirimea. Ceea ce ți se întâmplă nu este o problemă cu prea multe kilograme.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl