Postul intermitent alternează perioadele de post și hrănirea normală. Acest tip de post are mai multe efecte asupra organismului. Mai jos vă explicăm precauțiile care trebuie luate înainte de a începe această dietă.
O adevărată „ardere a grăsimilor”, hormonul de creștere favorizează pierderea grăsimii corporale, păstrând în același timp masa musculară și reglând nivelul de glucoză din sânge, precum și cel al altor hormoni. Creșterea secreției hormonului de creștere determină pierderea de grăsime corporală și cu aceasta, pierderea în greutate.
Potrivit altor specialiști, acest tip de dietă poate induce un dezechilibru al obiceiurilor alimentare. Se tem în special că persoanele care urmează acest tip de dietă se bazează pe alimente slab echilibrate.
În cele din urmă, ca orice dietă, trebuie să fie însoțită de o igienă a vieții care se bazează pe o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.
Denis_Vrublevski
Tag-Uri:
Diferit Glosar Știri
Cum funcționează postul intermitent fiziologic
După o perioadă îndelungată de post, nivelul insulinei - hormon responsabil pentru metabolismul carbohidraților și proteinelor - scade în sânge. În paralel, secreția de hormon de creștere crește semnificativ. Acest hormon controlează momentul în care este eliberată grăsimea sub formă de lipide, care va fi asimilată de organism pentru a-i permite să funcționeze.O adevărată „ardere a grăsimilor”, hormonul de creștere favorizează pierderea grăsimii corporale, păstrând în același timp masa musculară și reglând nivelul de glucoză din sânge, precum și cel al altor hormoni. Creșterea secreției hormonului de creștere determină pierderea de grăsime corporală și cu aceasta, pierderea în greutate.
Postul intermitent: contra
Postul intermitent este asociat cu posibile efecte adverse, cum ar fi deshidratarea, iritabilitatea, somnolența în timpul zilei și dificultățile de somn. Un alt efect secundar posibil este creșterea stocării de grăsimi, care este legată de alternarea între privațiunea prelungită a alimentelor și o perioadă normală de hrănire. Postul intermitent este, de asemenea, un factor de risc pentru respirația rea (halitoză).Postul intermitent: riscuri pentru sănătate
Deși nu a fost expus niciun risc special pentru sănătate, postul intermitent este supus mai multor avertismente din partea nutriționiștilor. Într-adevăr, poate provoca o sursă de masă musculară și poate fi periculos pentru persoanele care suferă de patologii cardiace.Potrivit altor specialiști, acest tip de dietă poate induce un dezechilibru al obiceiurilor alimentare. Se tem în special că persoanele care urmează acest tip de dietă se bazează pe alimente slab echilibrate.
Cum se face postul intermitent
Este esențial să consultați un medic înainte de a începe acest tip de regim. Pe termen lung, postul intermitent trebuie să fie ghidat de un profesionist în sănătate sau de un nutriționist.În cele din urmă, ca orice dietă, trebuie să fie însoțită de o igienă a vieții care se bazează pe o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.
Denis_Vrublevski
.jpg)
