Tânărul de 30 de ani merge la sport, mănâncă sănătos și nu poate pierde în greutate: ce să mai faci?

De 2 luni mă antrenez activ, alerg 10 km în fiecare a doua zi și merg la zumba.Încerc să nu mănânc dulciuri, reduc la mesele întârziate, nu mănânc pâine albă sau junk food, nu mănânc deloc alimente grase, mănânc fibre și mănânc 4-5 mese. Nu beau multă apă pentru că nu o suport, până la 1,5 litri pe zi. Nu fumez, nu beau mult alcool (uneori un pahar de vin), totuși greutatea mea stă pe loc. Cântăresc 61 kg cu o înălțime de 167 cm. Mă enervează faptul că, deși încerc, efectul de slăbire nu este vizibil, am impresia că mă îngraș mai mult decât slăbesc. Mă măsoară cu o bandă măsură și nimic. Nu știu ce să fac, aș vrea să slăbesc până la 55-56 kg.

Deoarece conduceți un stil de viață activ și o dietă adecvată, iar efectele nu apar, cred că ar merita să faceți un diagnostic mai profund. Puteți examina curba glucoză-insulină, glanda tiroidă (TSH, FT3, FT4). Merită, de asemenea, să mergeți la un dietetician pentru o analiză a compoziției corpului. Poate că nivelul grăsimii corporale este aproape de 22%, sub care este greu să slăbești fără consecințe asupra sănătății. Vă recomand să verificați cele de mai sus. parametrii.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl